飯後吃蘋果能消化嗎

　　1、蘋果是具有幫助消化的效果的，蘋果裡含有很高的纖維素，纖維素就具有減少膽固醇的吸收、腸道蠕動等效果，而且還含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，有助於消化吸收。

　　2、吃飽之後，建議最好不好立馬吃蘋果，因為包括蘋果在內的大多數水果含單糖類物質較多，而這類物質都是在小腸內被吸收，但是在吃飽後立馬吃水果的時候，水果就不會馬上進入小腸，而是停留在胃裡，待停留時間長了，單糖物質就會發酵而造成腹脹、腹瀉等不適症狀，所以在吃飽之後最好不好馬上吃水果。

　　1、晚上吃蘋果不能減肥。

　　2、原因是在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

　　3、反之，晚上吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

　　蘋果含有的蘋果酸、水溶性膳食纖維、果膠能促進腸胃功能，加快熱量消耗和廢物代謝，適量食用有減肥的功效。蘋果熱量低，每100克含量大概50千卡左右。有研究發現,午餐前吃蘋果,可減少熱量攝入並防止發胖,每餐能少攝入180千卡熱量。此外，吃蘋果減肥還可以嘗試採用“三天蘋果減肥法”。