1、建議在飯後1-2小時以後再喝水比較好，因為在吃飯後身體裡的腸胃進行蠕動，此時胃裡會分泌大量的胃液，腸胃裡也有很多有益菌和黴對食物進行消化、吸收。
2、此時喝水會降低它們的作用，阻礙人體的消化，增加腸胃的負擔，很可能會造成消化不良。在飯後1-2個小時喝水時，食物大部分已經消化完，既可以保證人體健康，又可以將營養物質吸收。
1、建議在飯後1-2小時以後再喝水比較好，因為在吃飯後身體裡的腸胃進行蠕動，此時胃裡會分泌大量的胃液，腸胃裡也有很多有益菌和黴對食物進行消化、吸收。
2、此時喝水會降低它們的作用，阻礙人體的消化，增加腸胃的負擔，很可能會造成消化不良。在飯後1-2個小時喝水時，食物大部分已經消化完，既可以保證人體健康，又可以將營養物質吸收。
1、建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步，首先會導致消化不良，表現為腹痛，腹脹，早飽，噯氣，噁心嘔吐。
2、除此以外，飯後立即跑步，還有可能會導致胃下垂，表現為腹部不適，同時，飯後跑步還有可能會導致頭暈，頭痛等症狀。
3、建議飯後，可以進行散步等一些活動量比較小的活動，如果進行跑步也建議慢跑，不要劇烈快跑。飯後適量運動可以起到助消化，降低血糖血脂的目的。
菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，菊花屬涼性，常喝會去火，中醫專家介紹，有過敏體質的人想喝菊花茶，應先喝一兩朵試試，如果沒問題可以再多喝，但也不應過量飲用。此外，由於菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒者以及容易腹瀉者不要喝。
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。
一般菊花茶泡半個小時左右就可以了，一杯菊花茶的飲用不要超過24小時。如果時間泡長了，花心就會變成綠色。其實泡的時間過長，沒有害，無毒無副作用，只會顏色變而已，變色了就一定要倒掉。
如果感覺不能喝了就倒掉，沒有具體的時間規定。菊花茶衝入沸水泡5—10分鐘之後就可以飲用，每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。