飯後百步走的好處

　　1、好處一：有助保持身材

　　飯後散步是最簡單最環保的運動方式，每天堅持散步可以減少脂肪堆積，體能可以得到更好的鍛鍊，而且還能保持合適的體重。

　　2、好處二：減少壓力

　　飯後散步的時候，人的大腦血液迴圈會變好，自己的壓力會得到釋放，經常散步也可以多看看室外的風景，對身心健康都是有幫助的。

　　3、好處三：預防心血管病

　　經過相關研究表明，每天走路半小時以上，可以更好的預防心血管疾病的發生，還有癌症的發生，對於這些疾病的高發人群來說，經常散步都是有好處的。

　　飯後散步是簡單的運動，每個人都可以參加，散步的好處也非常多，堅持下去會讓自己的身體得到更好的鍛鍊，散步的時候也可以約上親人朋友，這樣也可以更好的培養感情，減少自己生活和工作中的壓力。雖然散步好處多多，但是也要注意飯後散步的一些細節，不然這種養生習慣會適得其反的。

　　1、飯後百步走,活到九十九。

　　2、養生之道，古來有訓：“飯後百步走，能活九十九”。那麼，飯後走上一百步，就真能活到九十九嗎?答案揭曉：這要看你怎麼走! 老話常說，“飯後百步走，活到九十九。”隨著醫學知識的普及，人們開始用顯微鏡來審視經典的健康訓誡。於是，產生了“要活九十九，飯後不要走”的說法。“走”與“不走”，一下子變得“生死攸關”。

　　從人體消化生理功能來說，飯後胃處於相對充盈的狀態，胃需要分泌更多的消化酶與食物充分混合，進行初步消化，這時就必須保證胃腸道要有充足的血液供應。飯後適當休息一下，即能減少其它部位的血液流量而保證胃腸道能得到更多的血液供應量，從而使胃內食物得以充分的消化。因此，飯後百步走的絕不是剛吃完飯就馬上出去散步，而是在飯後大約二十分鐘以後再開始百步走。