飯要常吃麵要常見的字面意思指飯要好好吃，面也要經常吃。通常用來意指一個人的為人處事，就像經常要吃飯一樣，與人相處要經常和熟人見面，保持聯絡。
麵條和米飯都是生活中不可缺少的主食，由於南北環境的差異，所以人們所食用的主食是不同的，一般來說北方人是以麵食為主，而南方人比較喜歡吃米飯。對於正常人來說，選擇自己喜歡吃的主食就可以，而對於三高人群以及糖尿病人來說，在主食上面的選擇一定要慎重，儘量少吃麵條和米飯，它們中含有的碳水化合物非常高，若是食用過多，對身體不利。
飯要常吃麵要常見的字面意思指飯要好好吃，面也要經常吃。通常用來意指一個人的為人處事，就像經常要吃飯一樣，與人相處要經常和熟人見面，保持聯絡。
麵條和米飯都是生活中不可缺少的主食，由於南北環境的差異，所以人們所食用的主食是不同的，一般來說北方人是以麵食為主，而南方人比較喜歡吃米飯。對於正常人來說，選擇自己喜歡吃的主食就可以，而對於三高人群以及糖尿病人來說，在主食上面的選擇一定要慎重，儘量少吃麵條和米飯，它們中含有的碳水化合物非常高，若是食用過多，對身體不利。
雌性激素是一類主要的女性荷爾蒙，可以促進女性附性器官成熟及第二性徵出現，維持正常生殖功能。尤其是女性到了更年期，雌性激素分泌遞減，雌性激素就需要從外界獲取。那麼，女性吃什麼補雌激素呢？
40—55歲的女人，常吃6種“天然雌激素”，或能幫你保持女人味
1、豆製品
豆製品可以說富含的植物雌激素是非常豐富的，無論是黃豆、黑豆、紅豆或是豆漿、豆皮等豆類相關的食物，女性常吃都是能夠幫助補充雌激素，改善和延緩更年期的到來的。經常吃豆類食物能夠幫助女性緩解更年期心理上的不適，穩定內分泌，穩定情緒。常吃豆類食物補充適量的雌激素，也能夠幫助女性潤澤皮膚，延緩皮膚的衰老，看起來也會更年輕些。
2、堅果
各種堅果對於女性來說，都是補充雌激素的一種是食物。堅果的營養豐富，它裡面含有的豐富的蛋白質和維生素等，富含植物雌激素，常吃能夠幫助女性促進雌激素的分泌，改善更年期的症狀。堅果中富含的多種氨基酸和蛋白質，女性常吃能夠幫助清除自由基，幫助女性延緩衰老。經常吃點堅果，還能夠幫助我們補充大腦所需要的營養成分，有助於提高記憶力，幫助延緩女性因為年紀衰老而導致的記憶力下降。另外常吃堅果也改善人的心情，預防抑鬱。
3、海帶
海帶又被稱為女人的“天然美容院”，海帶中含有豐富的碘元素，碘元素是構成甲狀腺素重要的原材料，常吃海帶能夠促進甲狀腺素的生成，調節內分泌，才能有效的改善脾胃虛弱的問題。
女性常吃海帶能夠滋養皮膚，美白淡斑，美容養顏，延緩衰老，是不錯的天然雌激素。
4、蜂王漿
蜂王漿是補充雌激素的不錯選擇，能夠恰到好處的補充女性體內缺乏的雌激素，而且蜂王漿還含有大量氨基酸，維生素和微量元素，具有效果持久，扶正固本，無毒副作用的顯著特點，是女性不可多得的養生食材。
5、木瓜
木瓜是非常常見的水果，人們經常會說木瓜具有豐胸的效果，木瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，具有極強的抗氧化性，能夠修復受損的皮膚粘膜，增強抵抗力，低於細菌病毒的入侵。
木瓜中含有的特殊消化酶還能加速食物的消化和吸收，起到潤腸通便，輔助減肥的效果，木瓜同樣也是一種含天然雌激素較高的食物，常吃木瓜能夠起到美容養顏的功效，所需的氨基酸和多種營養物質。
6、南瓜
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。
南瓜富含硒和鋅，同樣對調節雌激素髮揮著獨特的作用。
肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。現在秋天已經到來，秋日天氣乾燥，寒氣多，肺的功能偏旺盛，所以，秋日養生，應當重視肺的保養。
秋日養肺，應多吃這些潤肺食物
梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助於消化、促進食慾。在秋天多吃梨，可以有效緩解因乾燥引起的皮膚瘙癢、口鼻乾燥等症狀。
山藥
山藥，性平，來自薯蕷的塊莖，其藥性補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。
山藥還有有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。
蜂蜜
蜂蜜也是一種很好的緩解肺病的食物，所以肺炎的患者可以適當的去吃一些蜂蜜來緩解自身的症狀。由於蜂蜜的味道比較甜，所以患者可以通過沖蜂蜜水的方式來飲用，這樣就能夠同時起到補水的作用。
百合
百合，性微寒，入肺經，來自百合的球莖，還有秋水仙鹼等多種生物鹼，有養心安神、潤肺止咳的作用，且對秋季氣候乾燥引起多種季節性疾病有預防作用。
銀耳
銀耳，也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
豆漿
豆漿中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要注意，豆漿不要空腹喝，也不要放在保溫瓶內保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。
白蘿蔔
根莖類蔬菜，十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。