養樂多一天只能喝多少

　　一天喝一瓶養樂多，人體每天所需的益生菌攝入量約為幾十億，每瓶養樂多富含100億以上的乾酪乳桿菌代田株足夠滿足每天人體正常的需求。

　　腸內菌群容易受飲食、氣候、藥物（抗生素）等多方面因素影響而失衡，且有益菌會隨正常排洩而流失，所以為了保持您的腸內菌群平衡，保護您的身體健康建議每天補充活性益生菌。

　　養樂多也是我們大家都很熟悉的一種乳酸菌飲品，很多人都喜歡喝，並且其功效作用也非常多，那麼我們在這裡便要了解一下養樂多的功效和作用？養樂多對腸胃有好處嗎？

　　養樂多的功效和作用

　　養樂多本身屬於一種酸奶類飲品，其中含有非常多的益生菌和乳酸菌，可以抑制胃酸分泌，具有殺菌消化作用。能減少腸內有害物質，防止細菌腐敗和調節腸內生態平衡，改善便秘和腹瀉等症狀，促進新陳代謝，促進排便。同時可以提高腸道內菌群的活性，對於一些消化不良或者脾胃虛弱的人群有很好的改善作用。養樂多是日本研製的酸奶產品，也叫益力多，是乳酸菌飲品。養樂多中含有大量的活性乳酸桿菌，能提高腸道活性，使腸道中有害菌減少，有益菌增加，從而促進胃腸道的蠕動，防止腸道內有害物質堆積，改善腸道環境，可以預防便秘和緩解腹瀉，還可以預防食物中毒，使身體更加健康；養樂多還能促進身體新陳代謝，有助於身體內脂肪的燃燒，有一定的減肥作用。

　　養樂多對腸胃有好處嗎

　　養樂多對腸胃有好處。這種飲品屬於酸奶食品，主要由牛奶發酵而成，它含有大量的乳酸菌，深入人體，乳酸菌會促進腸道蠕動，幫助人體消化，能加速體內廢物的排出。養樂多還具有降血壓、穩定腸道菌群的作用，對於腹痛、腹瀉有一定的治療作用。其中維生素B族、維生素E、維生素C含量非常豐富。同時，它可以改善視覺疲勞。另外，養樂多中鈣離子含量較高，能增強骨骼強度，預防骨質疏鬆。兒童飲用養樂多後，還可以增加骨骼的力量，促進骨骼的生長，加速身體的發育。養樂多屬於一種酸奶食品，主要由牛奶發酵而成，含有大量的乳酸菌成分，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，加強體內廢物的排出，預防便秘。同時還能調節腸道菌群，對腹痛、腹瀉也有一定的幫助。

　　養樂多一天可以喝幾瓶

　　建議是一天喝1瓶就夠了。但是如果單純從愛好方面，倒是沒有限制喝幾瓶，隨意就好，只是喝多了也沒啥好處。每天1瓶不會引起體重增加，但每天喝多瓶的話沒法保證不長胖。發胖主要因為高糖分高能量食物的過量攝取且熱量消耗低，造成脂肪堆積。中國成人每天能量攝入的營養參考值(NRV)是8400千焦(約2000大卡)。1瓶養樂多的熱量為287千焦(約68大卡)，包括糖在內的碳水化合物含量為15.7克，約佔每日營養素參考值的5%，因此每天1瓶養樂多不會造成發胖。養樂多透過補充腸道有益菌來改善腸內環境，能有效保持腸道健康。但便秘通常是由多種原因造成，如飲食習慣、工作壓力、年齡增長等，同時也要堅持每天飯後飲用1瓶養樂多，並且保持良好的生活習慣。

　　養樂多什麼時候喝最好

　　養樂多是一種活性乳酸菌的乳飲品，每天適當的喝一瓶養樂多，可以增加腸道的益生菌，維持腸道的生態平衡，提高免疫力，最好的服用時間是進餐的時候或者是飯後。腸胃功能不好的情況下，首先要養成好的飲食習慣，多吃一些，容易消化的食物，多吃粗糧，避免暴飲暴食，適當的增加體育鍛煉，不要熬夜。也可以適當的多吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如說葡萄獼猴桃。

　　1、雪碧搭配養樂多:往杯子中放入冰塊，然後倒入雪碧，再倒入適量養樂多，這樣喝起來給人一種清涼感。

　　2、搭配蘋果養樂多:往冰格里倒滿養樂多，冷藏製冰，搗碎後放入杯子，放入喜歡吃的蘋果，這樣可以增加人體維生素。

　　3、青檸綠茶搭配養樂多:將綠茶用熱水泡開後晾涼，再將青檸切塊，往杯子中放入冰塊和青檸塊，然後倒入晾涼的綠茶，再倒入養樂多。

　　4、養樂多搭配雞尾酒:雞尾酒養樂多因為添加了朗姆酒，簡單而有變化，給人營造一種激烈的感覺。