養生過程中需要注意哪些事項

　　養成良好的飲食習慣。

　　一天的生活當中，要保證少吃多餐，拒絕暴飲暴食，多吃蔬菜適當的吃一些肉類補充營養，飯後半小時可以吃一些水果保持營養的均衡，不吃垃圾食物，比如一些煎炸、燒烤之類的食物少吃。

　　睡眠生活要規律。

　　要給自己的睡眠時間制訂一份日程，早上、中午的午休、晚上準時的睡眠時間，合理的去安排時間，拒絕晚睡晚起，打破了睡眠的自然規律。要正常的去生活，不要經常熬夜，到點就按照日程去休息，保證每天都養成早睡早起的好習慣。

　　生活的環境要安靜。

　　儘量生活在比較安靜、舒適的環境，遠離喧囂的環境，嘈雜的環境會使人變的一場煩躁，情緒受到影響，睡眠質量也會下降，空氣也不清新，所以選擇比較安靜的環境，保持心情每天都舒暢。

　　養成良好的生活習慣。

　　飯前要洗手，雖然這句話很多幼兒園老師的口頭禪，但是對於我們的健康生活也是至關重要的一點，“病從口入”，比如上廁所，不但要接的用清水進行洗手，而且廁所也要衝洗乾淨，因為廁所是最容易繁殖細菌的地方，是細菌的溫室，

　　適當的做一些運動。

　　每天都要堅持做一些運動，飯後可以出去散散步，爬爬山。不但有助於消化，讓殘留在體內的殘渣隨著汗液排除，晚上運動還可以提高睡眠質量。“生命在於運動”讓自己每天都動起來。

　　1、檢測標準：如今，我國執行的是兩個不一樣的甲醛檢測標準：一個是《舊版》規定的0.08毫克/立方米，而另一個是規定的是0.1毫克/立方米。當然，這2個檢測都可以成為檢測標準，但是通常室內的甲醛檢測都以0.08毫克/立方米為準。

　　2、封閉時間：通常情況下，在進行甲醛檢測之前，最少需要八至十二小時的封閉時長。為此，我們應該事先跟甲醛檢測機構協商好時間，前1天的晚上就可以進行封閉，至第2天就能進行順利檢測，這樣不會浪費過多的時間，保證檢測執行的進度。

　　3、檢測專案：居室汙染物的檢測，通常是以甲醛、苯和TVOC為主，其它的還包含了甲苯、氨等汙物，可按具體情況來考量，最好是都檢測一遍，這樣入住之後也比較放心。並且專業檢測機構檢測出來的資料都比較準確，因此無需擔心會出現偏差。

　　1、白芷幼苗生長緩慢，播種當年不間苗，在第二年早春返青後苗高5-10釐米時開始間苗，扔掉過密的瘦弱苗，按株距1215cm定苗以達到通風透光的效果。定苗時要將生長過旺壯苗和過於纖細的弱苗去除，以防止壯苗提早抽薹開花。間苗同時進行中耕除草。

　　2、白芷需進行三次中耕除草，一是定植之後，田間一旦有雜草就立即除去，封壟前要除盡雜草，封壟後不宜再中耕除草。二是在白芷開花前兩天除草一次，並且要將土翻鬆達到白芷根莖膨脹的目的，三是在開花之後除草一次，只需將雜草輕輕拔掉即可，不要鬆動根莖以免導致白芷產量降低。

　　3、白芷喜歡溼潤的環境，但是怕積水，一旦雨季有積水，應該及時開溝排水，避免積水爛根導致病害發生。播種後如果遇上乾旱天氣應立即澆水保持水分充足，在幼苗出土前保持土壤溼潤，這樣才利於出苗。幼苗越冬前要澆透水一次，第二年立春後在追肥時澆水。

　　4、在種植時打好基肥，一般使用腐熟農家肥以及動物糞便做底肥，並且要配合澆水，這樣種子出苗快。白芷在移栽十天後進行第一次追施農家肥；第二次追肥在苗高20cm左右追肥，不可過多，以防苗期長勢過旺，提前抽薹開花；第三次是在白芷開花時追肥；第四次是快採收的時候，每次施肥均可以採用腐熟農家肥，一般都是人糞尿水配合草木灰，尿素和磷肥一起使用。追肥次數和施肥量根據白芷的長勢決定，生長過於旺盛就不用追肥。在第二年的5月份，如果發現植株抽苔開花，應及時摘除花苔，以保根部質量。