1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。山藥的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。
3、胡蘿蔔
具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
4、白蘿蔔
有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的功效。古代醫籍中也有用“生嚼”白蘿蔔的方法來治療食積的記載。其實，古人選用“生嚼”白蘿蔔的治療方法是非常科學的，這是因為蘿蔔中所含的有助消化作用的澱粉酶、木質素等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。需要提醒大家的是白蘿蔔雖然具有良好的助消化作用，但因其性涼，因此不適合脾胃虛寒者食用，慢性胃炎、胃潰瘍者也不宜大量生食白蘿蔔，可以炒著吃或燉著吃。
1、豬肚和白菜燉養胃。
2、做法：
（1）用粗鹽反覆揉豬肚，洗淨，用沸水熱燙，切片。
（2）在鍋里加入適量清水，然後加入薑片、黨參、當歸和豬肚。
（3）加水煮沸後加入適量料酒，然後轉低熱燉半小時。
（4）在豬肚煮熟後加入適量的捲心菜、白胡椒和枸杞，出鍋前撒上適量的芝麻油、鹽和蔥花調味即可。
孕期健腦食物有桃堅果海魚的食物。懷孕期間如果多吃一些核桃堅果海魚的食物，對胎兒的腦部發育都是有一定的幫助。還有幾天一定要多注意休息，避免勞累，要做到飲食的多樣化，不要吃辛辣刺激油膩的食物。不要做劇烈的運動弄清每個階段所需要的營養不同，所以一定要做到原始的多樣化。
1、一是小米粥。小米粥是最適合給寶寶做輔食的，在剛開始給寶寶新增輔食的時候就可以給寶寶喝點稀小米粥。小米粥不僅營養豐富，而且小米粥還具有健脾養胃的功效。在給寶寶熬小米粥的時候要注意用小火熬製，熬的時間越長，小米粥越容易消化。
2、二是雞蛋羹。寶寶在八個月以後就可以新增一些蛋類輔食了，雞蛋羹是最容易被寶 ...
1、十全大補丸 成分：黨參、肉桂、白朮、炙黃芪、茯苓、熟地黃、炙甘草、白芍、川芎、當歸。
2、適應人群：適用於容易出虛汗，疲倦、經常頭痛的女性。
3、十全大補丸的功效：溫補腎脾，治療脾腎虛弱引起的盜汗、噁心、時有嘔吐。
4、歸脾丸 成分：黨參、龍眼肉、白朮、當歸、黃芪、木香、甘草、大棗、茯苓、 ...
有一些人，他們腸胃不好，經常會出現一些胃痛等胃病，為了防止胃病的發生，養胃是非常重要，那麼養胃吃什麼好，有哪些好處呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
養胃吃什麼好
山藥
中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健 ...
1、養胃的食材包括薏米粥、山藥、蓮子、酸奶、八寶粥等比較細軟、容易消化的食材，同時吃南瓜粥也可以調整胃腸道的功能，保護胃黏膜免受到胃酸的侵襲。酸奶可以調整腸道。
2、對胃比較好的食物，首先是比較好消化的、比較溫軟的食物，比如土豆、山藥、胡蘿蔔、牛奶、蘋果、紅薯、南瓜、菠菜。其次就是多樣化的食物，保持均 ...
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
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健脾胃的食物一般有芳香化溼、健脾益氣的功效，可以促進食物的消化吸收或者調節胃腸蠕動，可以選擇補脾氣的山藥、大棗食補，不僅補氣、補血還可以增加食慾，促進氣血的生成。<br>利脾溼的中藥可以選擇薏米、紅豆煮粥，有一定健脾利溼的功效，促進食慾、增強腸胃功能的藥物可以選擇芡實、茯苓、白朮等，有健脾益氣 ...
1、可以健脾補腎的食物有很多，常見的有芝麻、桑葚、山藥、鱸魚、乾貝等，黑木耳也是一種較好的健脾補腎食物。除了這些食物外，還可以飲用菊花茶、金銀花茶和枸杞茶，同樣能起到健脾補腎的作用。
2、豇豆，豇豆是一種可以起到補腎和健脾雙重功效的食物，對腎虛小便頻繁的情況有很大的改善效果，自古以來豇豆就是非常好的滋 ...