養胃應該吃什麼食物好+推薦5種

　　飲食是我們日常中是不可少的一個環節，我們每天都需要進食，腸胃對我們來說十分的重要。有一個好的胃吃什麼都不怕，胃不好吃一下刺激性食物就容易肚子痛。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　一、捲心菜

　　捲心菜是一種對於人體健康非常有好處的蔬菜，其具有一定的健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，對於人體的胸悶、口渴、咽痛、睡眠不佳、腹腔隱痛等疾病都有非常不錯的緩解和治療的作用。且其含有非常豐富的維生素C，可以止痛以及促進潰瘍癒合的作用。此外，捲心菜對於人體的胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等消化道疾病都有一定的預防和治療的效果。

　　二、菠菜

　　大家應該都有看過一個關於水手的動畫片，在片中，菠菜的作用被極大的誇張化，但是，菠菜對於人體的作用也不能夠被輕視。中醫上認為，菠菜味甘性涼，能夠潤燥養肝，健益腸胃，通便秘。近代的科學研究表明，菠菜還可以促進人體胃和胰腺的消化液分泌，從而幫助消化。其蘊含的豐富纖維素還能夠幫助人體的腸道蠕動，對於胃部的養護都有非常積極的作用。

　　三、桂圓

　　桂圓可以說是一種家喻戶曉的食品，其可以入藥，有壯陽益氣的功效。此外，桂圓對於人的腸胃養護也有非常好的作用，其可以有效刺激人的胃部黏膜分泌，從而對胃部起到一個非常好的養護作用。

　　四、山藥

　　山藥對於人的腸胃保護也是非常有效果的，且其還可以有效的滋補人的身體。對於身體虛弱的人來說，在比較寒冷的天氣裡，其腸胃更容易受到損害，而山藥的食用就可以很好的改善這種症狀。

　　五、南瓜

　　南瓜屬於一種溫性食物，其含有非常豐富的果膠，進去人體消化道之後，可以有效吸附腸胃裡的細菌和有毒物質，從而幫助這些有害物質的排除體外，達到保護胃腸道的作用。

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　　眼睛是我們人體中十分重要的一個器官，我們對於外界的認知都是透過它。不過隨著科技的發展，人們經常的使用電子產品，總是對著電腦，對眼睛的傷害十分的大。那麼本期的食療養生，講講經常用眼吃什麼好。

　　1、胡蘿蔔

　　維生素A對保持眼睛健康至關重要。其內含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康。胡蘿蔔是很好的維生素A來源，而且，除了胡蘿蔔，還有捲心菜和萵苣，也都富含維生素A。缺乏維生素A會引起夜盲症。

　　2、石榴

　　水果是人們比較常吃的一種水果，其中石榴便是夏季的應季水果之一。石榴可以說是水果中的“王后”，其中含有非常豐富的營養素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這兩種物質能對眼睛產生極好的保護作用。

　　3、藍莓

　　藍莓是一種很常見的水果，常吃不僅能為身體進行各種營養素的補充，同時還可以有效起到明目護眼的作用。在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質在所有的蔬果中的含量是很高的，而這種花青素的成分正是維護眼部健康以及防止視力受損的重要物質。因此，對於一些經常用眼的人們，適量多吃點藍莓則能有效起到改善眼部疲勞的目的。

　　4、甘薯

　　紅薯具有補中益氣的作用，能提高消化器管的機能，滋補肝腎，甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，能保持眼睛健康和提高視力。

　　5、聖女果

　　聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。