1、麵條。如果你胃不舒服，可以吃麵條，當然清淡的好。少吃加肉，油膩的湯。放些綠色蔬菜，打顆雞蛋就可。總之要好消化為主。
2、粥類。稀粥首選小米，可以加些山藥，有健脾養胃之功效，很不錯啊！當然也可吃些紅豆粥、八寶粥這些都對胃有好處。
3、清淡有營養的菜。例如炒筍尖和蘑菇、木耳放在一起也是不錯的選擇。還有燴菜，但記住不要吃酸燴菜，它不僅油大而且酸菜又對胃不好，就甜白菜就不錯，燴些土豆、粉條豆腐，少放些瘦肉也可。
4、魚。特別是清燉鯽魚，鯽魚當中可放土豆、豆腐，也很好。
5、燉雞湯。如果你胃很不好，可以只放鹹鹽和蘑菇就行，再少放姜，還可以放些紅棗也很好。
6、牛奶。平常可多喝些牛奶和饅頭和雞蛋配起來也很不錯，又有營養，又不油膩。
7、花生米。當然不要吃油炸，可以吃一些五香花生米。每天可以吃但不要超過50克，因為它不含膽固醇，含豐富的不飽和脂肪酸和豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，所以對養胃很有好處。
養胃要分胃寒和胃熱。胃寒以大米粥滋補，胃熱以小米粥滋補。
養胃，治療學名詞，即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
春分吃春菜有哪些 春分時節吃春菜的做法及好處
在珠三角，有“春分吃春菜”的說法。春菜並不是中山的傳統蔬菜，而是潮汕地區特產的品種，它介於菜心與芥菜之間，既有菜心的清甜之氣，又有芥菜辛苦之味。前幾年，只有本地的潮州菜館專門從潮汕運來才有得吃。近年春菜頗受中山人歡迎，本地己有種植。
不過，中山傳統的“吃春菜”，聽老人家說，與潮汕特產的不同，是一種野莧菜，鄉下人稱之為“春碧蒿”，也有人稱“馬齒莧”。
不過京津地區的春菜不同南方，他們的春菜是萵苣屬的一種蔬菜(通常人們說的萵苣是萵筍，與植物學上的分類萵苣屬不同)，菜葉是主要部分，莖則很短。萵苣有很多別稱，比如，萵筍、春菜、生筍、千金菜、莖用萵苣、青筍、萵菜、香馬筍，是萵苣的不同部位的俗稱。
春菜的做法：
蒜末炒春菜
1、春菜搭上大蒜的味道就不錯了
2、春菜洗淨去老葉瀝乾水分
3、蒜頭切成末
4、鍋熱油，下蒜末爆香
5、下春菜下鍋炒熟下調料調味即可
肉片炒春菜
1、春菜幾棵洗淨。
2、把菜梗和菜葉分開，並且分別切段。
3、豬肉肥瘦分開，切小片，蒜頭切片。
4、鍋里加入肥肉小火煎出油。(用豬油炒的春菜才好吃呢，這裡煎的油不夠就稍加點調和油)
5、煎出豬油後，加入蒜片大火煸香。
6、加入瘦肉炒熟。
7、加入菜梗翻炒至翠綠。
8、繼續加入菜葉，翻炒至軟。
吃春菜的好處：
春菜味甘、性涼、苦，入腸、胃經;
具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效;
用於小便不利、尿血、乳汁不通等症。