養腎防寒小竅門

　　1、冬季養生要科學進補。陽氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。冬令進補時，為使胃腸有個適應過程，最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖，也可煮些生薑大棗牛肉湯，以調整脾胃功能。

　　2、常喝白開水。原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。方法：冬季一般每日補水應很多於2000-3000毫升。

　　3、保證充足的睡眠。原因：唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養精蓄銳的季節。方法：冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬後的起居調養切記“養藏”。

　　4、戶外活動可促進熱量產生。原因：戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

　　1、首先要給小鴨子搭建一個鴨窩。鴨窩最好是用塑膠材料進行搭建，因為這種材料的保溫效能是很好的，當然在夏天就可以將小鴨子帶到池塘裡面，夏天溫度極高，必須採取一些措施來給小鴨子降溫，而且還可以消滅水裡的害蟲，當然在外面放養的話，最好是有人進行看守，或者是有鴨媽媽跟著，這樣可能很好的保護小鴨子。

　　2、溫度，小鴨剛剛破殼的時候，還十分的脆弱，這時候養殖的話，需要把溫度控制在30度左右，如果是在冬天的話，可以在室內多安裝熱量比較大的燈泡，然後低低的懸掛在鴨舍裡面，或者也可以在鴨舍裡面安裝供暖的設配，當然這個的花費是比較大的。需要注意的一點是，如果安裝燈泡的話，最好在上面罩上顏色比較深的紙或者布，因為小鴨子不是特別喜歡太光亮的環境，這個可能會對小鴨的生長產生不利的影響。

　　3、在飲水上，小鴨子和其他動物不一樣 ，它有這非常特殊的一點，就是需要先喝水然後才進行投餵飼料，如果沒事事先喂水的話，小鴨子就很容易噎死，因為一般餵養鴨子的飼料都是那種比較幹一點的，這種飼料如果沒有水的話，是很難正常消化的。然後在水質上要求也比較高，不能隨便喂其他的水，最好是經過殺菌和消毒了的，可以使用冷後的開水，隨便用水的話可能會導致鴨子的死亡。然後喂水的量不能太多，合適就好，不然會很容易將鴨舍給弄溼的，而那種比較潮溼的鴨舍是很容易生長細菌的，其次要記得經常給小鴨子換水，保證水質的新鮮。

　　1、補腎壯腎方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的不堅挺不持久、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

　　2、補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

　　3、健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。