1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切 為二，去掉種子。
2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 後加入白糖即可食用。
1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切 為二，去掉種子。
2、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最 後加入白糖即可食用。
1、奶味南瓜汁，先把一個小南瓜洗淨後去皮去籽並且切成小塊（儘量切小一點，這樣比較好打碎）。接著把兩把小米洗乾淨然後和南瓜小塊一起放進豆漿機內，然後往裡面加入牛奶至水位線處。最後只要接通電源，按“米糊鍵”即可。
2、甜菜汁，根據個人口味把2-3個甜菜根、3個蘋果、生薑數片以及胡蘿蔔200g全部洗乾淨去皮去核切成小塊後放到榨汁機裡榨成汁。然後把洗淨的青檸切成小塊擠出汁液兌到上面的果蔬汁裡拌勻即可。
3、西紅柿汁，把一個西紅柿洗淨後去皮並且把裡面的果肉切碎，然後把碎果肉放到榨汁機裡榨成西紅柿汁，接著根據個人口味往裡面新增適量的白糖，最後加入適量的溫牛奶拌勻即可飲用。
1、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。
2、白蘿蔔
白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
4、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質不僅可以轉化為維生素A，增強抵抗力，還可以有效防止皮膚老化，減少皺紋;而且胡蘿蔔中所含的維生素C也有助於減少色素沉澱，淡化色斑。
6、土蜂蜜
土蜂蜜具有消炎止痛、潤腸通便、潤膚、增白除皺等多種功效，是一種非常好的天然保健食材。蜂蜜中除了含有多種糖分之外，還含有多種維生素、葉酸、泛酸、膽鹼、生物素和有機酸等活性物質，可以很好地促進身體排毒，還可有效調節內分泌，使得肌膚更加紅潤細膩。將少量蜂蜜塗抹於臉上，還能獲得祛痘、祛斑和嫩膚的效果。
8、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
9、紅棗
紅棗具有補中益氣、滋陰養血的作用，是女性偏愛的美容養顏之品，紅棗有天然維生素丸的美稱，含有豐富的維生素A、C、氨基酸和多種微量元素，經常少量食用紅棗可以有效促進造血，同時去除色斑，讓肌膚白裡透紅。紅棗適合與蓮子、桂圓、花生、枸杞子等乾果搭配一起食用，可以起到更好的養顏功效。
10、薏米
薏米具有健脾去溼、利水消腫、美白肌膚的作用，薏米不僅含有滋養的薏仁酯，還含有較多的亞油酸，經常食用薏米粥不僅可以拔除體內的溼氣，還可以有效消除斑點、減少周圍，使得肌膚光滑白皙。