養髮護髮小方法

　　1、護髮先從洗髮說，洗髮需要挑選好洗髮水。首先我們要明白，洗髮的目的僅僅是為了把頭髮洗乾淨，洗髮水裡有沒有啥護養頭髮的成分根本不重要。但是，有些洗髮水洗了頭髮後頭發特別乾燥，所以妹子們要挑選好點的洗髮水哦，溫和的洗髮水是首選。

　　2、然後再說洗髮。洗髮請用溫熱水，有句話涼頭熱腳，說的就是洗髮水宜涼，泡腳水宜熱。通常倒適量洗髮水在手心，把洗髮水在手中化開，然後再抹在頭髮上，用手指肚按摩頭皮和輕輕揉搓頭髮，清水沖洗乾淨。如果頭髮比較油膩，請連續洗兩遍，別用太多洗髮水去洗，洗髮水在頭髮上停留時間不宜長，否則容易清潔過度，導致頭皮乾燥和頭髮枯槁。

　　3、洗好頭髮後再說護髮。美人發妹子從不用護髮素和發膜之類的，她用洗髮水洗好頭髮後就用浴巾（不能用幹發帽哦）擦乾頭髮，然後再用電吹風吹乾頭髮，頭髮長時間處於冷溼的環境容易導致脫髮，不建議讓頭髮自然晾乾。然後再滴2~3滴橄欖油或者芝麻油或者刺破一粒維生素E膠囊滴在手心，抹在手指上，然後輕輕抓頭髮，從髮根到髮梢，慢慢抹上橄欖油或者芝麻油或者維生素E。還可以輕輕按摩頭皮，抹好後，頭髮看上去比較柔順，而且不油膩。

　　4、至於燙染頭髮。無論哪種價格的燙染頭髮對頭髮都有傷害。如果髮質不夠好，髮量又比較少的妹子們，請謹慎燙髮染髮哦。如果需要燙髮染髮，建議用比較貴的藥水，冷燙，儘量減輕對頭髮的傷害。

　　5、同時還要少做頭髮造型。頭髮造型需要用髮膠、定型噴霧、蓬鬆噴霧、髮油、染髮劑等一系列產品，而且清洗頭髮很麻煩，所以妹子們可以想象做頭髮造型對頭髮的傷害有多大。

　　6、在小零食方面，美人發妹子建議妹子們少吃甜點，多吃乾果。美人發妹子每天都要吃一些乾果，比如瓜子、松子、花生、核桃、腰果、杏仁、碧根果、榛子等，經常換著吃這些乾果，給頭髮補充足夠的營養。

　　1、多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

　　2、保持規律運動，放鬆身心。要讓您的全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。

　　3、清除頭屑。1.食鹽。用食鹽加入硼砂少許，放火盆中，再加入適量清水使其溶解後洗頭，對於消除頭皮發癢，減少頭屑有很好效果。2.陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次，不僅能去屑止癢，對於減少頭髮分叉、防治頭髮變白也具有一定效果。

　　4、經常用手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　5、平時常換髮型。女性要避免天天長時間一個髮型綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮區域性血液迴圈不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

　　1、儘量不要使用美髮產品：因為一些美髮產品比較粘稠，會將外界的汙垢，如灰塵等物質貼上在頭皮上，從而堵塞毛細孔，不利於頭髮的生長。

　　2、注意避免紫外線過多的照射：太陽光中佔有絕大部分紫外線光，適當的紫外線有殺菌的作用，但是過度接受紫外線不僅皮膚顏色、含水量等會增加，還會導致頭髮更加乾燥，使得頭髮容易分叉，顏色變黃，畢竟頭髮是長在頭皮之上，頭皮有損壞，頭髮也會遭到破壞。而夏天陽光充足，更需要遮陽。

　　3、儘量不要用溫度較高的水洗頭：水溫太高，會促使頭皮更加緊繃，而且對發囊有一定的傷害，還會加速頭皮分泌的油脂增多。夏天比較炎熱，容易出汗，經常都在洗頭，所以水溫需要調節好，但是也不要太過於頻繁的洗頭，這樣容易損傷頭髮。

　　4、儘量避開雨水：雖然雨水和一般水的成分沒多大區別，但是最近幾年，國家汙染嚴重，特別是空氣汙染。酸雨或是雨水帶有其他物質，淋溼頭皮都不是太好。夏季陰雨天氣也時不時出現，雖然雨水不多，但是還是需要注意。

　　5、儘量避免燙染：雖然燙染髮會為人的形象添分加魅力，但是對於頭髮稀少的人來說，燙髮染髮不是一件好事。頭髮較多的友友也要注意不能經常燙染。因為燙染髮會帶走頭髮的水分和蛋白質，變得乾燥沒有色澤，缺乏營養的頭髮更容易脫落。