1、吃香蕉一般是不會發胖的。
2、日常生活中大家都說香蕉很甜，所以被人誤認為熱量很高，其實香蕉含有的熱量是很低的，而且它還是常用的減肥水果之一。因為香蕉中含有豐富的維生素、纖維素、鉀和果膠等等，所以還能夠幫助排便。其次香蕉也有排出水分的效果，不但是瘦身的水果也是美顏的佳品
1、吃香蕉一般是不會發胖的。
2、日常生活中大家都說香蕉很甜，所以被人誤認為熱量很高，其實香蕉含有的熱量是很低的，而且它還是常用的減肥水果之一。因為香蕉中含有豐富的維生素、纖維素、鉀和果膠等等，所以還能夠幫助排便。其次香蕉也有排出水分的效果，不但是瘦身的水果也是美顏的佳品
香蕉溼氣不重，寒重，香蕉性質偏寒屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，香蕉有助降低血壓，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉是一種健康的水果，溼氣重的患者吃一點不錯的選擇，香蕉對增加排便量有較好的效果，香蕉含有較多的鉀、鎂，但是不宜在空腹的時候食用，有可能會導致鈣吸收不平衡，鉀也會促進神經興奮。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克。此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。
香蕉吃多了會：
1、鉀等元素比例失調
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
2、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。