馬拉松比賽比賽前一天需要注意的問題如下：
1、飲食問題：飲食一定要清淡，切不可吃壞肚子。
2、心態問題：不要再訓練了，保持持狀態即可，力量訓練也不要了。
3、休息問題：保證充足的睡眠，切不可熬夜，也不能喝酒。
1、在體檢的前一天，最好對所進行的體檢專案有所瞭解，會減少焦慮，而且可以針對性的做準備。
2、一定要注意不要做劇烈的運動，以免影響檢查結果的精確性。
3、不要飲酒，以免影響肝功能，造成轉氨酶一過性的升高。
4、不要吃高脂肪的食物，以免影響血脂的檢查結果。
5、不要喝過多的含糖飲料，也會影響血糖的檢查結果。
6、體檢前一天儘量清淡飲食，心情要充分放鬆，保證充足的睡眠，不要喝過多的咖啡、濃茶等飲料。
7、體檢前一天的晚上要清淡飲食，20點以後儘量不要喝水、不要吃東西，體檢抽血當天早晨是要求空腹的。
第一、 首先，早餐一定要吃，而且要清淡一點，還可以在賽前補充一些巧克力等有高熱量的食物。
第二、 賽前準備也要做好，做熱身運動，拉開筋骨，有利於跑步，還有要穿合腳的鞋子。
第三、 在比賽中要勻速行進，避免和人群的衝撞，導致受傷。到每一個站點時，都要記得補水，100g就差不多了。
第四、 賽後記得要接受一定量的按摩，喝一點功能飲料補充身體需要的物質，還可以慢跑十多二十分鐘。
第一、 增強技能
在籃球運動中，對於個人的投籃，體力和反應能力都有較高的要求，若本身技能較差的話，不僅會丟自己的面子，還會直接影響到整個群體的成績，受到大家的埋怨。所以建議要參加比賽的朋友在開始前幾個月應每天堅持進行各種鍛鍊，如每天投籃一百個來提高命中率等，以確保自己不拖後腿。
第二、 學會配合
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馬拉松已經成為風靡全球的運動，每次馬拉松比賽總是會有跑友們身體不支，無法跑到終點。
尤其是進入10月來，全國大部分地區天氣已轉冷，甚至會有下雨的情況出現。對於跑馬拉松的跑友們來說更是不小的挑戰。
那麼在跑前，跑步過程中需要注意什麼呢？
長沙市第三醫院康復科主治醫生張磊表示：馬拉松跑步中最常見的 ...
奔跑10到20分鐘後，放慢跑速調節呼吸或行走2到3分鐘。如果是初次跑馬拉松，注意奔跑時放慢跑速調節呼吸或中間行走2到3分鐘。不要攀比，保持平常心，注意自己的節奏。跑全程馬拉松的人在20公里後要適量補充含糖飲料或自備的能量飲品。臨賽前30分前適應進行慢跑，進行熱身。 ...
1、大約跑到10分鐘時會遇見第一次“難受”階段，叫做“第一極限狀態”，這是人體中的正常現象。處置方法非常簡單，放慢跑速調節呼吸或行走2分鐘即可，當“難受”勁過去再跑。
2、通常沒有馬拉松訓練的人會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態，包括肌肉痛、關節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產生等。這時候應放慢 ...
其次是祭祀，這一程式很關鍵，一是寄託哀思，二是與先人相感，因為山有靈而無主，先人有主而無靈，與先人相感可以更好得到山川的靈氣。
掃墓時，人們攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳墓培上新土、修整墳墓，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，還要在上邊壓些紙錢，讓他人看了，知道此墳
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冬季養生有哪些需要注意?讓我們起來來看看冬至養生的注意點：
哪些人群最需要冬至進補?
冬至進補既可治病，又可防病，那麼，哪些人最需要冬至進補呢? 冬至進補 “晚補不如早補”對麼?
陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。 ...
國慶長假過後，我們又要投入到緊張的工作當中，那麼節後我們需要注意哪方面的問題？在工作上是否要和同事搞好關係，還是說讓自己能夠靜下來心好好的生活！或許將會影響到你接下來的運勢哦？下面就來看看十二生肖節後都要注意些什麼？
屬鼠：
節後工作上，一些瑣碎的小事和閒人碎語會讓你耿耿於懷；單身的你，出現很久沒 ...