1、馬拉松配速的意思是每公里所需要的時間。比如：如果甲在標準跑道上跑一圈400米需要3分鐘的時間，那麼甲每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是甲的配速7分30秒。
2、馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數，算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
3、配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，這些手錶或軟體有GPS定位功能，根據GPS的資料直接算出跑步者的即時配速，供跑步者調節自己的跑步速度。
1、馬拉松配速員，現在已經成為馬拉松賽場上必不可少的一部分，他們犧牲了自己創造PB的機會，為更多跑者提供的不僅僅是精準配速服。
2、一項賽事得專業性也對配速員們提出了更高的要求比如補給遞水，配速播報，比賽策略甚至還要具備一定的急救能力，來保障參賽者的安全，他們既是馬拉松賽事的工作人員又是一道靚麗的風景線。
1、馬拉松配速員，現在已經成為馬拉松賽場上必不可少的一部分，他們犧牲了自己創造PB的機會，為更多跑者提供的不僅僅是精準配速服。
2、一項賽事得專業性也對配速員們提出了更高的要求比如補給遞水，配速播報，比賽策略甚至還要具備一定的急救能力，來保障參賽者的安全，他們既是馬拉松賽事的工作人員又是一道靚麗的風景線。
1、配速是7：30，透過上傳自己平時的跑步記錄（這個記錄最好大於10公里，透過率高一點），滿足報名要求以後，才能有參加比賽的資格。在比賽的前兩天官方會在指定地點，讓領取裝備。裝備包括揹包、號碼簿、短袖、以及賽道說明和一些必需品和當地特色。
2、官方配速員。官方配速員也就是人們口中的兔子。他們的速度是有 ...
馬拉松配速員，又稱兔子(Rabbit)，1999年首創於《巴黎馬拉松》，由主辦單位聘請的配速員，和參賽者們一同起跑並依照固定的配速前進，幫助跑者瞭解自身配速，不至於過快或過慢於預設時間。定速員們身上都會綁一顆氣球，利用不同氣球顏色標示配速，氣球共有紅、黃、藍、紫、綠、灰和粉紅七色，分別是完成時間3小時、3 ...
慢跑配速，每個人的身體情況，鍛鍊水平不同，速度也不同。一般慢跑配速：女生7-9km/h，男生8-10km/h。
配速是單位距離所消耗的時間，採用配速的原因在於，在日常跑步或一般的長跑比賽中，跑者的跑步距離一般是固定的，以公里或英里為單位，用配速來描述快慢可以讓跑者更加直觀地瞭解到自己跑完1公里/英里的 ...
1、多數中年人，慢跑的配速是6~7分鐘，45歲配速530，心率在150左右，6分配速，心率在130~140之間。
2、8分鐘配速確實是非常慢。有一些健走的人，配速就能走到8分多1公里。可以適當增加速度。建議配一塊兒手環或手錶，測一下跑步心率。 ...
妖琴師為高速招財套妖琴，4招財+2散件，速度越快越好，放在反手隊裡做為核心機動順便充當打火機用，主要針對的是雙拉一波流以及弱控的後手隊內戰。八岐大蛇要比妖琴師慢，等妖琴師給火，等到八岐大蛇的回合就可以直接放技能輸出。
陰陽師妖琴師和八岐大蛇配速說明：
妖琴師為高速招財套妖琴，4招財+2散件，速度越 ...
1、配速就是每公里所需要的時間。列如，跑2公里需要10分鐘，那麼配速就是每公里5分鐘。配速一般是透過手機裡的APP各種資料得知。當然也可以是專業的運動手錶。
2、影響配速的因素有很多，列如，跑前熱身，正確的跑步姿勢、跑步過程中的能量補充。還有一些合適的裝備、對於剛剛開始跑步的朋友來說，每次也就是跑個三 ...
每公里5分鐘以上的速度都算慢跑。配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，根據GPS的資料直接算出你的即時配速，供你調節自己的跑步速度。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體 ...