騎腳踏車有什麼好處

　　1、一般情況下，騎腳踏車時，下肢的關節會處於一直運動的狀態，對於鍛鍊下肢的肌肉有好處。騎腳踏車時，呼吸會偏快，也可以鍛鍊雙肺的呼吸功能，所以騎腳踏車對於身體的好處比較明顯。

　　2、但是騎腳踏車還是要把握好時間和強度才行，時間不能太長，也不要騎得太久，否則容易導致下肢關節周圍韌帶肌腱出現勞損，容易出現下肢的疼痛或者酸脹等症狀。

　　3、騎腳踏車鍛鍊身體，這也是一個長時間的過程，需要堅持，並不是突然之間騎很長一段時間就能夠達到鍛鍊的效果，要注意時間和強度。只有堅持鍛鍊，才能夠達到鍛鍊身體的效果，這是現實中比較理想的一種鍛鍊方式。

　　1、一般情況下，騎腳踏車時，下肢的關節會處於一直運動的狀態，對於鍛鍊下肢的肌肉有好處。騎腳踏車時，呼吸會偏快，也可以鍛鍊雙肺的呼吸功能，所以騎腳踏車對於身體的好處比較明顯。但是騎腳踏車還是要把握好時間和強度才行，時間不能太長，也不要騎得太久，否則容易導致下肢關節周圍韌帶肌腱出現勞損，容易出現下肢的疼痛或者酸脹等症狀。

　　2、騎腳踏車鍛鍊身體，這也是一個長時間的過程，需要堅持，並不是突然之間騎很長一段時間就能夠達到鍛鍊的效果，要注意時間和強度。只有堅持鍛鍊，才能夠達到鍛鍊身體的效果，這是現實中比較理想的一種鍛鍊方式。

　　騎腳踏車的裝備如下：

　　1、頭盔：由高強度塑膠製成，裡襯壓縮泡沫塑膠，上有散熱孔。騎車時如果不幸摔倒，可保護頭部不受重傷。

　　2、騎行服：緊身，由特殊材料製成。可保證快速騎行時不被風吹起影響速度，可防止大腿內側磨傷。

　　3、 騎行鞋：鞋底由一個凹進的小槽，與車上腳踏板的小槽吻合，快速騎行時腳與腳踏板的小槽吻合，快速騎行時腳與腳踏板不脫離，便於用力。

　　4、騎行手套：起到防滑的作用。

　　5、騎行鏡：擋光、防曬。

　　6、魔術頭巾:檔光，吸汗，便於攜帶。