騎腳踏車對身體有什麼好處

　　騎腳踏車對身體好處有：

　　(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

　　(2)能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。

　　(3)能減肥。騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

　　(4)可改善性功能。每日騎腳踏車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

　　(5)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。

　　1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢；

　　2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊；

　　3、能減肥。騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的

　　1、一般來講騎腳踏車對於膝關節沒有明顯的損傷，日常生活的騎腳踏車能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，有利於關節軟骨分泌關節滑液，所以對於關節的穩定性具有比較重要的作用，適當的騎腳踏車能夠有效的增強關節囊以及韌帶的強度以及力量，對於維持關節的穩定性具有比較重要的作用。

　　2、但是有一些患者騎腳踏車時間特別長，騎腳踏車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導致膝關節的損傷，有可能會導致膝關節的滑膜反覆的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導致區域性的疼痛腫脹，也有可能會導致交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷，也就可能會導致關節軟骨的損害。