1、頸椎與腰椎的危害：長期遠距離騎車，可能會導致頸肌和腰肌勞損。原因：由騎腳踏車的姿勢引起。觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
2、對手部的危害：長時間騎車後，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為腕尺管綜合症。原因：騎行中上肢長時間受壓，且運動量極小，上肢的血迴圈減少造成。
1、頸椎與腰椎的危害：長期遠距離騎車，可能會導致頸肌和腰肌勞損。原因：由騎腳踏車的姿勢引起。觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
2、對手部的危害：長時間騎車後，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為腕尺管綜合症。原因：騎行中上肢長時間受壓，且運動量極小，上肢的血迴圈減少造成。
1、騎腳踏車和跑步都是很好的運動。主要看自己適合哪一種運動的方式。 跑步的好處 減肥塑形。跑步是有氧呼吸運動的一種,跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒,透過跑步,可以達到減肥的目的,它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛,使肌肉纖維增多,蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
2、保持年輕。堅持跑步能加強新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預防老年性骨與關節病的發生,從而使您延緩衰老。增強心、肺功能。運動中,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。提高睡眠質量。透過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
1、騎腳踏車和跑步都是很好的運動。主要看自己適合哪一種運動的方式。跑步的好處減肥塑形。跑步是有氧呼吸運動的一種,跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒,透過跑步,可以達到減肥的目的,它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛,使肌肉纖維增多,蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標誌之一。
2、保持年輕。堅持跑步能加強新陳代謝,延遲骨骼的退行性改變,預防老年性骨與關節病的發生,從而使您延緩衰老。增強心、肺功能。運動中,心臟跳動的頻率和功效都大大提高,心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。有訓練的運動員最大吸氧量可比常人提高33—60%。提高睡眠質量。透過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。