騎車和走路哪個傷膝蓋

　　騎車比走路傷膝蓋，走路抬腿的時候無阻力，騎車再慢也有阻力，而且何時發力才能磨損最小化，時機無法把握精準。另外人的膝蓋結構適合直立行走時的受力，和騎車時發力所彎曲的程度上大相徑庭，因此多少對膝蓋是有點損傷的，只是一般不會損傷到勞損的程度，但是座位調整不適當的時候會加劇這種損傷。

　　走路。騎腳踏車和走路都可以燃燒脂肪，能夠瘦身減肥，但同樣的一段路程，走路所消耗的卡路里要比騎腳踏車消耗的卡路里多。相同的時間下，騎腳踏車的減肥效果也沒有走路的好，因此走路的減肥效果要比騎腳踏車的要好。如果要減肥，騎腳踏車的時間最好是持續40分鐘以上，走路的話每次走路最好維持40-60分鐘。

　　騎腳踏車多長時間可以減肥：每次騎腳踏車的時間最好是持續40分鐘以上，這樣可以有效地燃燒體內的脂肪，能夠更好地幫助人體減肥，同時每次騎腳踏車的時間最好不要超過1小時，1小時以上會對身體造成損傷，每週最好騎腳踏車3-4次，這樣減肥的效果會更好。

　　走路多長時間可以減肥：每次走路最好維持40-60分鐘，而且最好是以快步行走或大步快走的姿勢進行，如果你的時間有限，可以將40-60分鐘的集中行走變成分散行走，但時間的總量最好不要改變，為了能夠更有效地減肥，每週走路的次數最好不要低於5次。

　　在競技比賽之類的騎車或是跑步或是體重嚴重超標的人跑步時都很容易引起損傷膝蓋。跑步時人體壓力全在膝蓋上。跑步是用腿著地跑的，而且是負重的。騎腳踏車時重量是吃在坐騎上的，而且腿是藉助於牙盤的轉動，是減負運動。