體育的健身功能

　　體育的健身功能：

　　1、科學合理的體育運動能促進骨骼的正常生長髮育；

　　2、體育運動能促進肌肉的生長；

　　3、體育運動可促進血液迴圈，提高心臟功能；

　　4、體育運動能改善和提高中樞神經系統的工作能力，使人頭腦清醒 ,思維敏捷；

　　5、經常從事體育活動還可以改善呼吸系統功能。

　　1、對新陳代謝的影響：體育鍛煉能促進體內組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調節能力。

　　2、促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時使關節保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性。

　　3、對心血管系統的影響：適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛鍊，可以減慢靜怠時和鍛鍊時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通。

　　4、對呼吸系統的影響：使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利於肺組織的生長髮育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長。

　　5、對中樞神經系統的影響：體育鍛煉 能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜的變化的判斷能力，並及時作出協調，準確，迅速的反映。

　　1、透過動物實驗證明，運動能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈性纖維增加，從而提高血液的運輸和排出能力；

　　2、經常進行體育鍛煉，會使心肌增厚，心腔擴大，使心臟得到更多的營養物質，從而收縮力增強，脈搏輸出量增多，可使心臟承受力增強，在運動中充分地發揮儲備力量，有利於器官的供血和功能的提高；

　　3、體育鍛煉能提高神經系統的功能。體育運動能改善和提高中樞神經系統的工作能力，使人頭腦清醒，思維敏捷。經常從事體育活動還可改善呼吸系統功能。