什麼是體育健身娛樂業

　　體育健身娛樂業： 體育娛樂業是指人類以身體活動達到滿足身心愉悅目的的一類娛樂方式或活動。這種娛樂方式在人類眾多的娛樂方式中佔有特殊的地位，並具有特殊的作用。一方面這種娛樂方式與人類的自然屬性緊密地聯絡在一起，另一方面它又與人類的社會屬性密切地相關。 人們體育娛樂業是指人類以身體活動達到滿足身心愉悅目的的一類娛樂方式或活動。這種娛樂方式在人類眾多的娛樂方式中佔有特殊的地位，並具有特殊的作用。一方面這種娛樂方式與人類的自然屬性緊密地聯絡在一起，另一方面它又與人類的社會屬性密切地相關。 人們透過體育娛樂活動既可以滿足其有機體活動的本能需求，在身體活動中獲得快感，同時又能使個體在這種娛樂方式中與社會的其他個體愉快地交往，並在其中嘗試人類智慧對自然界物資、能量和資訊的轉化成果，品味箇中樂趣。

　　體育健身的特點：

　　1、訓練目標的專一性與實現途徑的多元性。運動訓練專案和內容的專門性、運動訓練方法和手段的多樣性。

　　2、競技能力結構的整體性與各子系統能力之間的互補性。

　　3、運動訓練過程的連續性和組織實施的階段性。

　　4、不同訓練負荷影響下機體的適應性及劣變性，訓練調控的必要性及應變性，以及現代科技支援的全面性和導向性。

　　應儘量避免從事快速跑、身體對抗性的球類比賽等無氧運動，這些運動對於呼吸、心血管系統已處於下降過程中的中老年人來講“弊大於利”，容易引起心臟暫時性供血不足，導致頭暈目眩、心動過速且伴有嘔吐感，還容易誘發其他各種疾病，僅就健步走而言，中老年人初次鍛鍊應以慢走為主，不要超過15分鐘，日後逐步增加時間，有一定基礎後可改為中、慢速結合。