體重減輕一公斤消耗多少熱量

　　體重減輕一公斤消耗7700大卡熱量。因為每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。

　　熱量是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函式。

　　一公斤肌肉24小時消耗多少熱量是沒有具體的數值的，主要取決於運動強度與運動方式。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說吸收、放出。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。

　　一般人運動慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量(體重越大消耗越多)。而一公斤(1000克)的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分鐘,在飲食沒有變化的情況下10天可減一公斤。如果要消耗300千卡可以慢跑20分鐘以上,不過要減肥的話要慢跑40分鐘以上才有好的效果。可以一週慢跑3到5次左右。