成年人一天若只是坐在辦公室中工作，很少走動，大概消耗1400左右的卡路里的熱量。
一般情況下，在健身房利用健身器械訓練一小時消耗的卡路里約為400-500左右，快跑一小時約消耗600-700左右的卡路里，快走一小時約消耗500-600。
一天能減肥需要消耗7000大卡熱量才能燃燒一公斤脂肪，正常人體每天代謝大概在2000到2400大卡。
減肥10斤也就是5公斤需要3.5萬大卡熱量。每天控制在1500大卡攝入，起碼每天可以產生500大卡的熱量差。
成人每日需要的熱量：
男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳
注意：每日食物提供熱量不少於5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量
對於稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。
另外，對於減肥的朋友，請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為:30-40-30。國外曾有實驗，兩組人每天提供1900千卡的熱量，一組早上供給，一組晚上供給，結果前一組體重減少，後組增加
人體在生理上每天最少要需要1000大卡的熱量，才能夠從事安全並且有效的運轉。如果一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個100斤的人一天大約需要1500~2000大卡的熱量。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸 ...
卡路里(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。國際標準的能量單位是焦耳（joule）。一般所說的卡路里還分為兩種：
大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。
小卡 ...
人一天消耗1800到2200卡路里的熱量及脂肪，無論如何，一個人每天的熱量總攝取量不應少過1200卡路里。熱量是人體必需的燃料，我們的日常工作和生活、血液迴圈、呼吸、消化吸收等都需要熱量。即使躺著不動，我們的身體仍需要熱量來保持體溫、心肺功能和大腦運作。 ...
女性安靜狀態下一天消耗1200卡路里，男性消耗1600卡路里。
人體每時每刻都在消耗能量，正常人一天消耗多少卡路里還要根據人的體重、每天進行多少運動、身高、年齡等情況來計算。 ...
人體正常，每天至少需要消耗1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以一個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱 ...
人體正常，每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。
熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換 ...
1、成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
2、每一種食物都是有熱量的，熱量到底是多少就需要我們會看明白產品熱量表。
3、日常控制熱量技巧
控制食量：每餐只吃七、八分飽，放慢進食的速度，吃一口，多嚼一會，再嚥下，並在可吃可不吃的時候停止進 ...