高三學生上課犯困怎麼解決

　　1、起床後鍛鍊5分鐘，這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺上做，順便呼吸新鮮空氣。

　　2、講究吃早餐，美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！

　　3、坐有坐相，坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

　　4、張弛結合，學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。高三非常緊張，但休息一下是為了更好地前進。提醒大家，適當休息是十分必要的，時間太長容易怠惰，不休息則容易效率降低。

　　1、咖啡提神。上學前去超市買上一瓶咖啡或者其他提神飲料。感覺困時喝上幾口，這效果是很明顯的。不過經常喝咖啡的話也有一定的副作用，建議不常使用這個方法。

　　2、早睡早起，不要熬夜。早睡很重要，千萬不要熬的太晚，寫完作業後儘量早些睡覺，睡覺前可以喝一瓶奶，以提高睡眠質量；即使放假了也不要熬夜，那樣會使生物鐘打亂。

　　3、多多運動。平常多做一些體育鍛煉總歸是好的。可以提高身體素質，促進身體協調，加強睡眠質量。不要總是進行腦力鍛鍊，體力鍛鍊也是必須的。

　　4、培養興趣。嘗試培養對學習科目的興趣，興趣是學好一個事物的基礎，將科目轉化為自己的興趣，就不會無聊乏味想睡覺了，而且還會有想學好這門課的衝動。

　　解決春困的方法如下：

　　1、早上起床後可以去鍛鍊身體，驅除睏倦感；

　　2、在白天可以喝些花茶，比如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等；

　　3、也可以在春困時去洗個冷水臉，或出去呼吸新鮮空氣；

　　4、可以去買瓶風油精，搽在太陽穴或者人中部位。