1、設定站姿。握杆要放鬆，能夠放鬆身體擊球就會更容易。
2、上杆。確保上杆完整，而且肩膀完全轉動。杆頭經過揮杆弧度的最低點，向上擊球。
3、觸擊球。要想打好木杆就要有正確站位及站姿、自然的引杆動作、順暢且身體與球杆成為一體的上杆動作、自然而柔和的下杆動作、由內的揮杆路徑、強勁的擊球瞬間以及地勢完成的收杆動作。木杆會幫你把球打起來，所以不需要額外的調整，只要像打鐵桿一樣擊球就可以了。
4、收杆。收杆是整個揮杆過程的首尾，也是擊球結果的檢驗。完整的、平穩的揮杆。
1、設定站姿。握杆要放鬆，能夠放鬆身體擊球就會更容易。
2、上杆。確保上杆完整，而且肩膀完全轉動。杆頭經過揮杆弧度的最低點，向上擊球。
3、觸擊球。要想打好木杆就要有正確站位及站姿、自然的引杆動作、順暢且身體與球杆成為一體的上杆動作、自然而柔和的下杆動作、由內的揮杆路徑、強勁的擊球瞬間以及地勢完成的收杆動作。木杆會幫你把球打起來，所以不需要額外的調整，只要像打鐵桿一樣擊球就可以了。
4、收杆。收杆是整個揮杆過程的首尾，也是擊球結果的檢驗。完整的、平穩的揮杆。
1、設定站姿。握杆要放鬆。如果能夠放鬆身體，擊球就會更容易。
2、上杆。確保上杆完整，而且肩膀完全轉動。上杆可能並沒有達到parallel，每個人的揮杆都不盡相同。
3、觸擊球。在觸擊球結束後，仍然要加速。不要在擊球之後就馬上減慢了揮杆，損失了對球的壓力。記住，鐵木杆會幫你把球打起來，所以不需要額外的調整，只要像打鐵桿一樣擊球就可以了。
4、收杆。收杆是整個揮杆過程的首尾，也是擊球結果的檢驗。完整、平穩的收杆動作。
蒙古族人居住習俗。蒙古包後面立著一根光禿禿的木頭杆子，人們十分敬重它，平常不準外人走近。據說，漢朝的蘇武出使匈奴，被匈奴王流放在北海邊。他剛到不久，降將李陵便奉命來勸蘇武投降。被蘇武痛罵一頓，還要舉節棒打他，嚇得他慌忙逃走。從此，匈奴王不給蘇武飯吃，蘇武便自己開荒種糧食。不論是放羊打草、種地做活，還是行居坐臥，出使的節棒一時也不離蘇武的身邊，日久天長，節棒上的飄帶和旄球都磨掉了，他還是帶在身邊。當地牧民見了，都非常敬佩他。蘇武被漢朝迎接回國後，當地人民懷念他，便都在蒙古包後邊，立了一根光溜溜的木杆，作為蘇武當年時時留在身邊的節棒的象徵。