捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品。火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
水果中纖維素含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近百分之五十，其次有桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
捲心菜、胡蘿蔔、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品。火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
水果中纖維素含量最多的是紅果乾，纖維素含量接近百分之五十，其次有桑葚幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
高畫質格式有avi格式、mkv格式、ts格式。
高畫質，英文為“HighDefinition”，意思是“高解析度”。一般所說的高畫質，有四個含義：高畫質電視，高畫質裝置，高畫質格式，高畫質電影等。HDRemux，簡稱為Remux，通常是指將BD或HDDVD影碟中的影片與音訊內容以無損的方式提取出來並封裝到特定格式（通常為TS）的檔案裡面的處理方法。它沒有經過任何方式的重編碼，影片和音訊方面講究“原汁原味。不過Remux電影會沒有原盤中的播放選單和*絮，而且，電影容量很大，在網路環境中需要較長的下載時間。HDre是為了在容量、畫質和音質上取得較好的平衡，將高畫質影片流進行重編碼的處理方式。它不對音訊流進行重編碼，因此能保持不錯的音質表現。HDre處理的電影最起碼能達到720p以上級別的解析度，因此也隸屬於高畫質影片行列。
1、 菠蘿。緩解疲勞、分解脂肪、清肝解毒、降火消暑。
2、 梨。生津止渴、止咳化痰、清熱降火，適宜內熱的病人食用。
3、草莓。維生素含量豐富，趁新鮮食用。
4、西瓜。性涼，且含有豐富的鉀，冰鎮後食用，可以降火氣。
5、山竹。性寒，適宜下火。
6、橄欖。 消腫利咽,生津解毒。
7、火龍果。性涼，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
8、葡萄。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老