高考兩天吃什麼好

　　1、香蕉

　　香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀 能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。

　　2、牛奶

　　鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

　　3、小米粥

　　小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。

　　4、紅茶

　　科學研究發現，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經。當考生感到心理壓力太大的時候，來杯紅茶會使你感到神清氣爽。

　　專家特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的臨場發揮。

　　5、番茄和柑橘

　　處於考前緊張環境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

　　海參是很養生的一種食材，很多人都愛吃海參，海參的營養價值很高的，但是不能吃太多，不然會大補。那麼，海參每次吃多少條合適？海參天天吃好嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　海參每次吃多少條合適

　　建議一次1條即可。

　　海參是一種高蛋白、低脂肪、低糖的食物，其中海參多糖、海參皂苷、腦苷脂等活性成分食用後對於人體發育具有良好的幫助，然而雖然海參是一種高階滋補食物，可食用過多的海參對脾胃消化也會帶來較大負擔。而且據相關資料顯示，正常人每天最多吸收30-50克海參，按30克一隻海參計算的話，一次吃一隻，一天吃一次海參就足夠了。

　　海參天天吃好嗎

　　適量吃是有益的。

　　海參在各類山珍海味中位尊“八珍”，其體內富含18種氨基酸、7種維生素以及鐵、鋅、鈉等礦元素，氨基酸是合成蛋白質的物質基礎，有極高的營養和藥用價值，而維生素在人體內不能自行合成，為人體生長和代謝所必需，同時鐵、鋅是人體需要量最多的微量元素，每天適量的進食海參對體虛身弱的人來說是一種良好的滋補方式。

　　海參全身都可以吃嗎

　　並不是。

　　海參不是整條都能吃的，在海參發泡的過程中，其沙嘴是要去掉的，沙嘴是海參的採食器，位於海參的前段部位，主要成分和石頭貝殼接近，人體吃了難以消化吸收。另外要注意的是，海參的腸子是可以吃的，但裡面有海參未消化的雜質，這部分是不能吃的，泡發後也要清洗處理才能吃。

　　可以連續兩天吃螃蟹。

　　螃蟹肉性寒，味鹹，具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋養的功效，可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。並且蟹肉對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。