1、高血壓的人可以服用一些有利於調整血壓的食物，比如山楂茶，黃芪茶，西洋參茶，可以吃洋蔥，魚腥草伴冷盤，蓮菜，土豆，黃瓜，玉米鬚茶，豆腐等清淡的食物。
2、素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
1、高血壓的人可以服用一些有利於調整血壓的食物，比如山楂茶，黃芪茶，西洋參茶，可以吃洋蔥，魚腥草伴冷盤，蓮菜，土豆，黃瓜，玉米鬚茶，豆腐等清淡的食物。
2、素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
1、多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。
2、多吃含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、桑葉。
3、多吃含鈣的食物，缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。
4、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，能降低血糖、改善糖尿病症狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。
豆腐常吃豆腐能有輔助降低 血壓的作用.
蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累, 常食蔥煮豆腐, 有降低血壓之效
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
醋患高血壓和血管硬化的人, 每天喝適量的醋, 可減少血液流通的阻塞
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積, 常吃海帶燉豆腐有利降壓。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。