高血壓的人能吃什麼

　　阿膠固元糕是我們大家在市面上經常能見到的一種保健產品，很多人都吃過，但也並不是所有人都可以吃的，因此我們便要了解一下阿膠固元糕有高血壓能吃嗎？明膠阿膠糕能吃嗎？

　　阿膠固元糕有高血壓的人能吃嗎

　　血壓高的患者，是可以吃阿膠的，對血壓不會造成影響，阿膠具有補血、滋陰潤燥的功效。阿膠糕主要是補血，兩者不是特別的衝突。在服用降壓藥物同時也可以服用，期間避免吃辛辣刺激的食物，避免不良因素的影響。高血壓患者要注意平時正確的生活方式，包括：低鹽、低脂、優質蛋白飲食，戒菸、戒酒，控制體重，平時要注意鍛鍊，增強體質，保持良好的情緒與睡眠等。高血壓患者是不可以吃一些太過於滋補的東西，因為會導致血壓的增高，雖然說阿膠糕也可以屬於滋補的東西，但是可以少量服用，還是有好處的。

　　有高血壓的人能吃明膠阿膠糕嗎

　　可以吃，但是不適合所有人。需要注意的是，阿膠糕並不適合於所有人。雖然阿膠糕具有滋補的功效，然而對於上火的人群而言，食用阿膠糕可能導致病情加重。其次，由於阿膠糕具有一定的活血功能，對於身上有傷口、傷口沒有痊癒的患者以及處於經期的女性而言，若過量服用阿膠糕可能會造成傷口難以癒合的嚴重後果，所以應在身體恢復後才可以繼續服用。不僅如此，對於脾胃功能不健全的患者，食用較黏的食物會造成腸胃的負擔，所以食用黏性較大的阿膠糕會造成腸胃不適，故不宜食用。最後，阿膠糕中含有較多的糖類成分，建議糖尿病患者應少食或不食。

　　阿膠固元糕有什麼禁忌

　　體虛者需慎服：本身我們吃固元膏是不錯的，在其中的滋補效果也是很強的，但是吃固元膏的時候也會存在一定的禁忌，這是我們需要小心的，首先就是有些體質虛弱的人，在服食阿膠固元膏之後，也會出現效果不明顯的現象，這主要是因為服食阿膠固元膏的方法不正確。

　　有炎症患者禁服：其次我們在服用固元膏的時候還要注意，如果我們身體有炎症，如腸胃炎、肺炎的患者朋友們，那麼就千萬不要服食阿膠固元膏。這主要是因為阿膠固元膏具有生髮作用，對於身體有炎症的患者不但會激發其病症，更會造成病情嚴重的現象發生，這樣自然對我們健康是沒有什麼好處的，所以說對固元膏也是同樣不能吃的。

　　小兒適量服用：在吃固元膏的時候我們還要注意，現在很多人認為阿膠固元膏有極強的營養效果，所以選擇給孩子進行服用。但是，因為幼兒的體質較為脆弱吸收能力有限，所以在食用阿膠固元膏的時候，極有可能造成不吸收腹瀉的狀況發生。

　　阿膠固元糕會胖嗎

　　阿膠糕雖然是甜食，但是脂肪含量非常低，它的主要成分是膠原蛋白，膠原蛋白水解後能產生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養物質，而且阿膠糕中的糖含量和熱量比較低，都是單糖，很少會轉化成脂肪。阿膠糕能夠調弱補虛，增強體質，長期服用後，較瘦的人會有一定的體重上升的現象，這是機體良性改良的表現，不是脂肪堆積的效果。

　　高血壓患者的飲食原則就是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽，每天的食鹽攝入量最好是控制在五克以內，平常可以多吃些豆類、豆製品、奶製品、蔬菜水果。

　　高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。

　　每到秋冬季節，大街小巷總是能看到糖炒栗子的身影。看著那一顆顆色澤油亮、半裂著口的板栗，內心就變得格外有食慾。寒風中手捧著熱乎乎的炒板栗，那絕對是冬日的高光時刻。但是，網上盛傳8顆栗子的熱量相當於一碗米飯。那是不是想減肥的人就不能吃板栗呢？還有哪些美食不適合減肥人群食用呢？一起來看看吧。

　　減肥的人能吃板栗嗎？

　　8顆栗子，以個頭比較大的來計算，煮熟後算上顆，大概有100克。在《中國食物營養成分表》中，熟栗子，100克熱量是214千卡。而214克熱量對應的米飯重量大概是184克，這大約是65-70克生米做出來的，其實還不到一碗，就是食堂裡一兩米飯多點的量。

　　所以，減肥期間是可以吃板栗的。不過減肥者要換一種吃法，可以將其當做粗糧看待，來代替掉一部分主食。一般來說，7～8顆中等大小的栗子，差不多就是減肥時一餐主食的量。大家可以適量減少主食的攝入量，用栗子來代替。而且板栗脂肪含量很低，並且富含膳食纖維，因而它其實是比較適合減肥患者的一種食物。值得注意的是，栗子的維生素含量非常驚人，維生素B1、B2都要遠遠高於大米，而維生素C的含量比西紅柿還要多。鉀、鎂、鋁、錳等礦物質含量也非常突出，雖然達不到其他堅果那麼高，但是比普通的水果高得多。

　　減肥期間最好少吃/7種美食

　　1、炒飯

　　炒飯是生活中很常見的一種主食，做法也很多，常見的有揚州炒飯、蛋炒飯、培根炒飯、香腸炒飯等。米飯本身熱量就不算低，再加入肉蛋及油脂炒制，不難想象其熱量和脂肪含量有多高，經常吃的話當然很容易讓人長胖了。

　　2、碳酸飲料

　　很多人可能會覺得喝一點碳酸飲料並不會影響減肥，實際上許多比較胖的年輕人大多喜歡喝碳酸飲料，並且有依賴性。碳酸飲料的熱量和糖分都很高，就拿可樂來說，喝一罐375毫升的可樂，身體獲取的熱量就會提升168卡路里，這樣一年下來你就會胖16斤。

　　3、蔬菜沙拉

　　說到減肥，就不得不提蔬菜沙拉，富含膳食纖維的蔬菜，配上低脂低熱的雞胸肉或蝦仁，看起來確實是減肥期間不錯的健康餐。但是你吃的蔬菜沙拉卻不一定能達到減肥效果，因為蔬菜沙拉中除了蔬菜還有調味汁。你小心翼翼地控制熱量，卻毀在了那幾勺不起眼的調味汁上。就拿我們常吃的沙拉醬來說，熱量都奇高，市售的沙拉醬中脂肪含量大多在40%以上，有些甚至是60%以上的，而我們平時吃蔬菜沙拉時沙拉醬的用量都不小。好幾百大卡的熱量吃進去，還開心的以為是在減肥，我們到底還是太年輕。

　　4、速凍水餃

　　俗話說，“好吃不過餃子”，水餃是我國非常傳統的一種食物。在北方的飲食習俗中，餃子是重大節日裡不可缺少的美食。在生活節奏越來越快的的今天，餃子更是一種“救星”，大家都會常備一些在冰箱裡，來不及做飯就煮點餃子吃，方便省事。

　　不過，很多人都不會自己包餃子，大多是從超市買速凍水餃。但你可能不知道，為了保證速凍水餃的口感，生產過程中會在餡裡新增大量油脂。按照速凍水餃的營養成分表來計算，一個水餃中大約含有2g油脂，如果一餐吃15個水餃，就差不多吃進去了30g油脂。居民膳食指南建議成人每天攝入油脂在25~30g之間，一盤速凍水餃的油脂含量可能已經超過這個量，能不長胖嗎？

　　5、含糖酸奶

　　酸奶一直以來都自帶健康光環，還是很多人追捧的減肥食品。實際上，一般酸奶中至少要加6%至7%的糖，才能讓酸奶比較適口，而口味略甜的則要加8%至10%的糖，喝多了肯定不利於減肥。但酸奶除了糖以外，還含有豐富的蛋白質和鈣，這些物質對生長髮育有著重要作用，建議大家選擇原味酸奶或者自己在家制作酸奶。

　　6、果蔬汁

　　適量吃新鮮果蔬有助於排毒瘦身，但有些人覺得蔬菜做成菜餚比較麻煩，所以選擇榨成汁喝。實際上，無論是鮮榨果蔬汁，還是市售果蔬汁飲料，其含糖量比你想象中要高很多。而且果蔬中的膳食纖維都被剔除掉了，不僅不利於減肥瘦身，還會增加肥胖風險。

　　7、甜食

　　甜點、蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜食是很多女性都無法拒絕的美食。甜食中的主要物質是糖類、脂肪和熱量，攝入太多，無法消耗的糖就會轉化成脂肪堆積在體內，從而引起肥胖。