魷魚燉雞適合孕婦吃,可以催奶。做法如下:
一、材料:魷魚乾100克、老雞半隻、香菇5朵、大蔥1段、老薑4片、料酒一湯勺、鹽5克、蔥花適量。
二、做法:
1、將魷魚乾冷水泡發60分鐘,去掉雜質,切成絲備用;香菇泡軟後清洗乾淨,對切備用;
2、把雞剁成塊後清洗乾淨,在沸水中煮開,瀝乾水分;
3、鍋中油5成熱後,放入雞塊、料酒、姜塊,大火炒出雞油;將炒好的雞塊放入燉鍋,加入半鍋開水、魷魚、香菇,大火煮開,轉小火燉2小時;
4、起鍋時放
魷魚燉雞適合孕婦吃,可以催奶。做法如下:
一、材料:魷魚乾100克、老雞半隻、香菇5朵、大蔥1段、老薑4片、料酒一湯勺、鹽5克、蔥花適量。
二、做法:
1、將魷魚乾冷水泡發60分鐘,去掉雜質,切成絲備用;香菇泡軟後清洗乾淨,對切備用;
2、把雞剁成塊後清洗乾淨,在沸水中煮開,瀝乾水分;
3、鍋中油5成熱後,放入雞塊、料酒、姜塊,大火炒出雞油;將炒好的雞塊放入燉鍋,加入半鍋開水、魷魚、香菇,大火煮開,轉小火燉2小時;
4、起鍋時放
田七燉雞屬粵菜系,是一款藥膳養生湯。主要用雞和田七燉制而成。有益氣養血,生精補髒,化瘀止痛,養血明目的作用。將母雞肉洗淨,斬成小塊,待用。瓦煲內,加入清水1000克,置於旺火上,然後放入雞肉塊燒開後撇去浮沫,加入生薑片、料酒,移至小火上燉至雞肉熟爛。再加入田七粉、鹽、味精,稍煮片刻即可離火食用。
田七粉是植物三七的根莖製品。是雲南白藥的主要成分。主產地在中國的雲南及廣西深山中,性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經。三七的功用,原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括,所以,歷來都是以三七作為傷科金瘡要藥,很少作為補品食用。
奇亞籽的食用方式還是挺簡單的,用水泡泡然後等一會就可以吃了,那這奇亞籽適合小孩子吃嗎?什麼樣的人群適合吃奇亞籽?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
小孩子是不適合吃奇亞籽的,小孩子的消化功能還沒有完善,要是吃了話可能會出現便秘、腹脹的現象。奇亞籽的成分是比較複雜的,有很多食物不含有的成分,容易引起過敏,特別是有溼疹,都容易引起溼疹加重。奇亞籽有利尿作用,對孩子來說都是不利的,所以不建議小孩子吃奇亞籽。
患心腦血管疾病的人群
奇亞籽中不含脂肪,且含有的omega-3有降低體內甘油三酯、膽固醇含量的作用,適量食用對防治心腦血管疾病有很好的功效。
肥胖的人群
奇亞籽中不含脂肪,其中蛋白質、膳食纖維等成分含量較高,食用後可以為機體提供足夠的能量,有可以很好的增強飽腹感,對於減肥的人群來說,能夠達到控制其他食物攝入的目的。
糖尿病患者
奇亞籽中的膳食纖維進入人體後,可以吸水膨脹增強人體的飽腹感,減緩消化的速度,使血糖及胰島素水平相對穩定。
孕婦可以少量的吃奇亞籽,奇亞籽富含有豐富的不飽和脂肪酸,豐富的膳食纖維和微量元素,含有鈣,有利於促進孕婦寶寶的生長髮育,有利於寶寶防止發生畸形,可以促進孕婦大腦,寶寶大腦的發育。同時,奇亞籽裡面的粗纖維可以預防孕婦的便秘,防止便秘的產生,促進胃腸的蠕動。建議孕婦適當的吃奇亞籽是可以的,但是不能過量的吃。過量的吃奇亞籽會導致發生腹瀉,腹瀉嚴重就會刺激胃腸道的功能,會刺激子宮收縮導致發生流產,孕婦少量的吃奇亞籽是可以的,對寶寶的生長髮育也是有利的。
建議在早上食用奇亞籽會比較的好。
奇亞籽是一種富含營養功效的食物,在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸,多種抗氧化活性成分(包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等),奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源,並含有豐富的膳食纖維、蛋白質,維生素,礦物質等,早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分,有利於身體健康,而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補充營養、促進代謝的功效。