鯽魚湯怎麼做下奶最快

　　先把鯽魚洗乾淨，用小火煎成金黃色，然後再放少量油爆香，加入兩碗左右的水，先用大火煮沸後改成小火，燉20分鐘後就會變成乳黃色，最後放點調味料即可。鯽魚湯裡含有豐富的蛋白質，對下奶有很大幫助。在製作前一定要把鯽魚清洗乾淨，由於產婦的身體比較虛弱，燉之前最好把鱗去掉，否則會影響到口感，對產婦的身體也不利。同時要注意的是，不能把苦膽給弄破了，尤其是做給產婦吃，這樣可能會出現不適的症狀。

　　鯉魚湯下奶的做法：

　　煮鯉魚湯的製作材料：

　　主料：鯉魚1000克。

　　輔料：當歸15克,黃芪50克。

　　調料：鹽3克,花生油15克,香菜10克。

　　1、將鯉魚洗淨，去鰓、內臟及魚鱗；香菜洗淨切段。

　　2、將鯉魚、花生油，與當歸、黃芪同煮熟爛，取出當歸、加少許精鹽、芫荽調味即可。

　　健康提示：

　　1、補氣養血通乳。適用於產後缺乳。

　　2、鯉魚性平，味甘，下氣通乳，當歸性溫，味甘、辛、苦，有補血、活血之功；

　　3、黃芪味甘，性溫，具有補氣助陽之功。

　　1、蛋白質食物

　　奶水的主要成分其實就是蛋白質等營養元素，因此多吃蛋白質豐富的食品，可以讓寶媽生產比較充足的奶水。這樣的食物有豬腳、鯽魚和瘦肉等。寶媽們適當地多吃燉豬腳和鯽魚湯，下奶效果相當不錯。

　　2、豆類

　　花生、黃豆、大豆和豆腐等也有很好的下奶效果。這些食物含有比較多的磷、維生素等物質，能夠促進乳腺的打通和奶水的生產，能夠消除乳腺血管中膽固醇，讓血管順暢。

　　3、某些蔬菜

　　不少蔬菜也會有相當好的下奶效果的食物，比如絲瓜和茭白以及萵筍和金針菜等。萵筍有點苦寒，但和豬腳一起燉菜時，通奶效果很好。而絲瓜可以有效地打通寶媽乳腺的結塊，特別適合發生奶結的寶媽食用，可幫助解決漲奶問題。茭白可以解熱毒和通便利血，有催乳功效，但脾胃虛寒的寶媽不宜食用。