鴨子步的走法：
1、雙手背後，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。
2、一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複。
鴨子步的好處：
1、有助於運動中小腿力量的練習。
2、有助於提高訓練者的身體素質，訓練腿部力量。
3、有助於磨鍊人的意志。
鴨子步的弊端：
1、如果腿部力量不足的話會對腰和膝蓋的肌肉有損傷，建議開始階段適當訓練。
2、小腿力量充足，上下力量不協調，則需要輔助恢復練習。
鴨子步的走法：
1、雙手背後，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。
2、一隻腿由側面展開，迅速滑到正前方，然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複。
鴨子步的好處：
1、有助於運動中小腿力量的練習。
2、有助於提高訓練者的身體素質，訓練腿部力量。
3、有助於磨鍊人的意志。
鴨子步的弊端：
1、如果腿部力量不足的話會對腰和膝蓋的肌肉有損傷，建議開始階段適當訓練。
2、小腿力量充足，上下力量不協調，則需要輔助恢復練習。
日前，各所學校紛紛開學，各式各樣的開學儀式也就必不可少，可見學校對開學儀式的重視，其實古人對開學儀式也是極為重視，下面就讓我們看看古人是如何舉行開學儀式的。
古代開學儀式演練（網路）
古代開學儀式的第一步，便是“正衣冠”。古人有云：“先正衣冠，後明事理。”可見，古人十分注重學生們儀表的整潔。在這個環節裡，學童們一一站立，由先生依次為學童們整理好衣冠。《禮記》有云：“禮義之始，在於正容體，齊顏色，順辭令。”先正衣冠，再做學問，看來這是古人們的共識。
整理好衣冠，在老師的帶領下，學童們排著整齊的隊伍集合於學堂前。恭立片刻後，在先生帶領下，進入學堂。這是開學的第二個環節，即入學堂。
之後，便是拜師禮。學童們在先生帶領下，先拜孔子先師。拜完孔子，再拜先生。而拜先生時，學童向先生贈送六禮束脩，六禮包括：芹菜，寓意為勤奮好學;蓮子，寓意為苦心教育;紅豆，寓意為紅運高照;棗子，寓意為早早高中;桂圓，寓意為功德圓滿;乾瘦肉條，是用以表達弟子心意。之後，便是學童間互相鞠躬，表示互愛互幫。
第四個環節，是淨手。學童們將手放到水盆中，正反各洗一次，然後擦乾。洗手的寓意，在於淨手淨心，去雜存精，希望能在日後的學習中心無旁騖。
洗完手，便是最後一道程式，硃砂啟智。先生手持蘸著硃砂的毛筆，在學童眉心處點上紅點，為學童們硃砂開智。硃砂點痣，取的是古語中“智”的意思，意為開啟智慧，目明心亮，也希望學童們日後的學習能一點就通。
整個過程，古人稱之為“入泮儀式”。其中的各個步驟，都是根據《禮記》和《弟子規》而定，歷經千年而未改。看來，古人對於開學，還是極為重視的。
基諾族婚姻分三個階段，可稱為三步走。
第一步為禁戀階段。未舉行成年禮之前的少年時期禁止談情說愛，也不準接觸談情說愛的人。
第二步是“饒考米考”時期。“饒考”是男青年組織，“米考”是女青年組織。青年男女在加入“饒考”、“米考”之前，要舉行成年禮，穿上繡有象徵月亮的花徽的衣服，背上有月亮和幾何圖形的挎包，表示已成年，承擔社會公共義務，也可以談情說愛了。
第三步是戀愛、結婚。戀愛方式是以樹葉傳情，唱情歌。自由戀愛後就可同居，小夥夜晚來，清晨離開，父母不干涉。待關係公開，生了第一個孩子後才正式結婚。婚禮一般要舉行3天。基諾族夫妻和睦，吵鬧、離婚的極少見。