鵪鶉蛋什麼時候吃最好

　　1、不易消化:由於鵪鶉蛋中蛋白質、脂類成分豐富，而這些營養成分進入人體後，需要一段較強的消化時間，加之鵪鶉蛋飽腹感較強，特別是水煮鵪鶉蛋，因此若是一次性食用過多，會加重腸胃的負擔，可能出現消化不良、腹脹的情況。

　　2、增高體內膽固醇:雖然鵪鶉蛋中的膽固醇含量，在蛋類中算是較低的，但是如果一時之間大量食用，會攝入過多的脂類及膽固醇，進而增加體內的膽固醇含量，可能會導致身體不適，嚴重者還容易引起心腦血管疾病，不利於身體的健康。

　　3、引起其他不適:若是一次性吃多了鵪鶉蛋，除了以上可能會出現的情況之外，還可能引起身體的不適，特別是對於一些身體比較敏感的人群來說，還可能出現過敏等不適，另外，鵪鶉蛋中含有的蛋白質，對人體來說，屬於一種異性蛋白，有一些人群大量食用可能出現病態反應，影響身體的健康。

　　4、鵪鶉蛋吃多了怎麼辦:食用促消化的食物：若是鵪鶉蛋吃多了導致消化不良，建議食用一些山楂、橘子、橙子、酸奶、西紅柿等具有促進消化作用的食物，有利於促進胃酸分泌，幫助消化，進而緩解腹脹等不適情況。

　　5、減少攝入高膽固醇食物：若是擔心增高體內的膽固醇含量，那麼建議減少當日一些富含膽固醇的食物，例如：動物內臟、禽肉類、禽蛋類食物，避免導致體內膽固醇更加升高，若是食用過多的鵪鶉蛋後，出現其他身體不適，建議及時去看醫生。

　　1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個,而膽固醇高的人則要少吃一點,維持在五個以下比較好。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克,因此每天吃1個雞蛋(約50克)或3~5個鵪鶉蛋並不會對身體造成危害。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。

　　2、鵪鶉蛋的好處：補氣益血，強筋壯骨的作用。

　　3、吃鵪鶉蛋的益處：治療疾病、健腦、預防過敏、緩解失眠等好處。

　　4、健腦：鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。

　　1、鵪鶉蛋是一種營養價值非常高的蛋，其營養含量遠高於雞蛋。通常，一天吃三個就足夠了，這樣就可以有效地吸收鵪鶉蛋中的蛋白質和維生素，為人體的新陳代謝提供能量。

　　2、並且可以在體內增加鐵離子的含量，在一定程度上改善貧血引起的整體疲勞。但是，建議高血壓和高血脂患者不要吃太多，否則血壓可能會升高。