鵪鶉蛋搭配什麼吃最好呢

　　1、材料：鮮香菇50克，鵪鶉蛋100克，火腿2片，蔥末適量。

　　2、所有材料備好，火腿切碎末，加鹽攪拌均勻。

　　3、鮮香菇用流動的水輕輕衝淨，去掉柄，菌褶朝上碼在刷了薄油的烤盤內，備用。

　　4、取一半量的火腿末分撒在香菇內。

　　5、每隻香菇內磕入一隻鵪鶉蛋，再撒上剩餘的火腿末、蔥末。烤盤放入烤箱，中火焗10分鐘至鵪鶉蛋熟即可。

　　1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個,而膽固醇高的人則要少吃一點,維持在五個以下比較好。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克,因此每天吃1個雞蛋(約50克)或3~5個鵪鶉蛋並不會對身體造成危害。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。

　　2、鵪鶉蛋的好處：補氣益血，強筋壯骨的作用。

　　3、吃鵪鶉蛋的益處：治療疾病、健腦、預防過敏、緩解失眠等好處。

　　4、健腦：鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。

　　1、一般人吃鵪鶉蛋一天不建議超過10個,而膽固醇高的人則要少吃一點,維持在五個以下比較好。普通成年人每天攝入膽固醇不要超過300毫克,因此每天吃1個雞蛋(約50克)或3~5個鵪鶉蛋並不會對身體造成危害。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。

　　2、鵪鶉蛋的好處：補氣益血，強筋壯骨的作用。

　　3、吃鵪鶉蛋的益處：治療疾病、健腦、預防過敏、緩解失眠等好處。

　　4、健腦：鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦的作用。