鹼蓬菜能長期吃嗎

　　1、鹼蓬菜是一種能食用的野生植物，它也具有一定的藥用價值，它多生長在鹽鹼地中，生命力頑強，每年長出的幼苗可以直接採集食用。鹼蓬菜的食用價值與藥用功效都很出色，經常食用對身體有諸多好處。

　　2、鹼蓬菜的功效與作用：

　　（1）預防高血壓和高血脂。

　　鹼蓬菜對人類心血管有十分積極的作用，它能延緩心血管衰老病，血液降低，血液粘稠度能防止血壓，血脂升高，對維持人類心血管健康有極大好處，另外鹼蓬菜還能加快人體內血液迴圈，並能提高毛細血管的通透性，經常食用能提高人類心臟功能。

　　（2）減肥瘦身。

　　鹼蓬菜還是一種能減肥瘦身的綠色蔬菜，本身它就是低脂低熱量的存在，而且它還含有大量膳食纖維，人們使用它以後能增加身體飽腹感，可減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在這種人類腸道後還能吸水膨脹，能加快人體內大便生成和排出，堅持食用能清腸排毒也能減肥瘦身。

　　（3）預防糖尿病。

　　鹼蓬菜對人體內分泌還有一定調節作用，它能提高人體胰腺功能，並能促進胰島素分泌，也能增強人體的耐糖性，能抑制人體對糖類物質的吸收，平時多吃鹼蓬菜能維持血糖穩定，防止血糖升高，也能降低糖尿病的發病率。鹼蓬菜中含有的粗蛋白和微量元素硒以及磷等營養成分還能提高人體免疫力它們的存在也是鹼蓬菜預防糖尿病的重要因素。

　　（4）延緩衰老。

　　鹼蓬菜還有豐富微量元素硒和胡蘿蔔素以及一定數量的維生素，c這些物質能增強人體抗氧化能力，並能阻止人體的過氧化脂質生成，它們還能加快人體內自由基帶血，能防止他們對人體細胞產生傷害，經常使用能讓人體的抗衰老能力明顯提高也能延緩多種衰老症狀發生，能讓人體保持年輕健康的狀態。

　　阿膠的功效有很多，能夠對身體起到一定調理作用，不過一定要堅持，阿膠的吃法也有很多，那麼，阿膠能長期吃嗎？阿膠什麼時候吃比較好？下面小編就帶來介紹。

　　阿膠能長期吃嗎

　　阿膠作為藥食同源的滋補品，是可以長期吃的。

　　阿膠能夠滋陰潤肺、補血養氣，對於氣虛、血虛、女性月經不調、男性疲勞乏力等症，都有很好的額功效。阿膠對身體能起到很好的保健和調理作用，調理並非一朝一夕的事情，更需要長期堅持吃，效果才會更明顯。

　　但如果本身擁有一些基礎病症，最好在醫生的指導下服用。

　　阿膠什麼時候吃比較好1、飯後兩小時

　　阿膠補血、滋陰潤燥，一般是空腹服用。但阿膠滋膩有礙消化，所以在飯後兩小時左右服用，效果最佳，不僅不影響食慾，也不會傷胃。

　　阿膠性質比較平和，是適合長期服用的一種滋補品。《神農本草經》就有阿膠“久服輕身益氣”的說法。因此，只要服用後沒有明顯不適，堅持常年服用阿膠是一個很好的養生習慣。

　　2、晨間與晚上

　　早晨是新陳代謝較快的時候，這時候吃阿膠糕能讓身體快速吸收營養，起到補血的作用。

　　而睡覺前，正是皮膚吸收營養的時候，此時食用阿膠糕，可達到美容養顏的效果。

　　一般空腹服用有利於吸收，但如果腸胃感覺不舒服，建議飯後兩小時服用。每日適合吃2到3片，不可多食。

　　3、經期後七天

　　阿膠補血、止血，對於女性因為血虛造成的月經不調，具有很好的調節恢復作用。

　　根據中醫的說法，女性經前容易出現煩躁、憂鬱、緊張的現象，此時飲食宜重順氣、疏肝，並不適合進補

　　行經期間，容易腰痠、腹脹、疲倦，飲食應注意營養，若食用阿膠則會產生月經波動，如月經量少，月經排不乾淨等情況。

　　而經期過後，由於月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物

　　因此，月經過後七天食用阿膠最佳。在這段期間內進補，是在為下一次的月經打好基礎。女生要強身固本就得把握這七天的最佳黃金時間。

　　阿膠怎麼吃吸收好？

　　1、煮阿膠粥

　　較為常見的就是煮成阿膠粥，阿膠和各種食材都能夠很好的搭配。比如阿膠和糙米，由於糙米和阿膠都是比較難以煮熟的食材，可以用小火慢燉，讓阿膠的營養充分滲透、香氣撲鼻，非常適合當作早餐食用。另外阿膠和糯米搭配也是不錯的選擇。

　　2、燉阿膠湯

　　用阿膠來燉湯是很好的滋補方式，比如阿膠和雞燉在一起，不僅能夠讓雞湯的味道更好，而且還能讓雞湯更加適合女性滋補。經常喝這樣的雞湯，可以提高女性的免疫力，達到美容養顏、補氣益血的效果。

　　3、泡黃酒

　　阿膠泡黃酒也是不錯的選擇，雖然很多女性沒有喝酒的習慣，但是少量攝入一些酒精，能夠促進身體血液迴圈並且還能改善睡眠質量。將阿膠放入黃酒中浸泡，能夠進一步增強營養，改善女性的氣色、促進體內血液迴圈，改善人體新陳代謝。

　　螺螄粉吃起來十分美味，往往會讓覺得吃了之後還會繼續想吃，因為湯底十分濃郁，配料很是爽口，吃了就會記住螺螄粉的味道。那麼李子柒螺螄粉能長期吃嗎？

　　李子柒螺螄粉能長期吃嗎

　　螺螄粉不能經常吃，如果長時間大量的食用螺螄粉，對消化不好，並且容易得腸胃病。螺螄粉的特點是辣、爽、鮮、酸、燙，這是螺螄粉受人喜愛的原因之一，但同時說明了螺螄粉是比較重口味的食物，若經常吃，不僅對口腔和食道造成刺激，還會對身體產生不利影響。經常吃螺螄粉刺激腸胃的同時，還會引起上火症狀，因此，平時還是少吃螺螄粉比較好，能不吃最好不要吃，因為螺螄粉裡面所含的營養根本就不夠人體每天所需的40%，建議少吃一點。

　　李子柒螺螄粉多久吃一次

　　建議一週一次即可。每100克螺螄粉其中含碳水化合物25.18克，脂肪2.11克，蛋白質0.84克，纖維素0.7克，雖然糖分、脂肪佔比不多，但是大量的澱粉在體內不斷分解成單糖才能被人體吸收，因此吃螺螄粉會導致體內熱量增加，吃過量容易有腹脹、發胖的現象發生，建議一週吃一次螺螄粉是比較合適的，同時最好適量運動來幫助耗能。

　　螺螄粉要煮多久才熟

　　袋裝的螺螄粉一般建議煮兩遍，第一次等水開後再將螺螄粉放進去煮8-10分鐘再撈出，煮到粉絲能用筷子夾斷撈出。撈出的螺螄粉過一遍涼水在放入沸水中煮兩分鐘左右即可，第二次煮的時候再放入所有的配料。但如果是已經提前泡發的螺螄粉只需煮上三四分鐘即可熟透。

　　一碗螺螄粉相當於幾碗米飯

　　100克螺螄粉的熱量約為123大卡，而100克米飯的熱量約為116大卡，等量下螺絲粉的熱量是要比米飯高一點的，但是一碗螺螄粉一般不止100克，且其中還添加了螺螄、腐竹、酸筍等配料，因此一碗螺螄粉的熱量至少相當於2碗以上的米飯熱量了。