人們在小時候總會聽到家長說的一句話,我吃的鹽比你吃的飯還多。鹽是我們日常生活中十分重要的調味品,沒有它的話很多的美食都會淡然無味。那麼鹽吃多了有何危害呢?本期的健康飲食文化,為你解析。
1、嘴幹
如果你感覺就像吃了一團棉花球,這可能吃鹽過多的過錯。在食用了含有大量鈉的食物之後,身體會感覺鹽和水的含量失衡了。
為了恢復平衡,你需要多喝水。因此,大腦會發出口渴的訊號,促使你狂飲。
2、反應變慢
如果吃了太多的鹽會導致人脫水,人一旦脫水的話,人就不能清晰思考問題了,這個情況有多嚴重!
3、手指變粗
如果你突然發現體重沒有任何增長的情況下,但手指卻戴不進去原本合適尺寸的戒指了,戒指小了兩號,那麼這很有可能是水瀦留造成的,如果長期攝入過多的鹽就會導致這樣的情況。
4、頭痛
發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究成果表明:與每天攝入1500毫克鈉的人相比,每天食用3500毫克鈉的成年人頭痛的可能性高出了近1/3。
5、總想排尿
喝了太多的水並不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是,吃了太多的鹽也會產生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候,人體的腎臟器官就會加班加點地工作,這樣才能把體內多餘的鹽排出體外,這樣就會造成小便量增多的問題。
人有汗毛孔,過多的鹽份會隨著出汗排出體外,人在出汗多的情況下要適當補充淡鹽水。
狗沒有汗毛孔,也不了汗,所以攝取過多的鹽份排不出去就會從眼睛裡分泌出一些液體,這樣對它的眼睛、身體都是一個很重的負擔,所以不要讓它吃鹽。
狗跟人一樣到老的時候也會有老年病心臟病糖尿病,有很多是吃的東西不當造成的,所以在飲食上一定要注意,謹慎餵食,不能吃洋蔥海鮮等,會中毒。
鹽吃多了有升高血壓的壞處,食鹽的攝入量與血壓高低有聯絡。最早的動物實驗中人們發現高食鹽攝入量會升高血壓。後來,在很多人群流行病學調查中也發現,如果膳食中食鹽攝入增加,會升高血壓;但減少食鹽攝入後血壓就會有降低的趨勢。
會。由於魔芋的膳食纖維含量豐富,胃腸道不容易消化吸收,故胃腸功能不佳、消化不良的人,每次食用不宜過多。膳食纖維攝入過多會干擾維生素、礦物質的吸收,所以,不能把魔芋當飯吃,應適可而止,魔芋製品每日食用50克-100克是合適的。
魔芋雖好,但它有毒,不能生吃,最好購買經過加工的魔芋製品,例如魔芋豆腐、魔芋 ...
1、消化不良:燕麥米中含有豐富的膳食纖維,消化起來比較難。如果一次性食用過多,就更容易導致消化不良了,所以,吃燕麥米一定要細嚼慢嚥且適量食用。腸胃不好的人儘量不要吃燕麥米,會對腸胃造成一定的負擔,甚至會出現胃痙攣的現象。
2、脹氣:燕麥米中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維在進入人體後不容易被消化,如果食用 ...
生蒜吃多了會傷胃,會對胃黏膜造成傷害,導致胃痛,腹痛。大蒜吃多了也可能會引起貧血,因為大蒜中的某些元素會使體內紅細胞和血紅蛋白含量變低,嚴重時會引發貧血。
食用大量的大蒜,會使得口腔中留有“揮之不去”的蒜味兒。如果經常有應酬或者經常和他人打交道,可就要遠離大蒜。同時,要隨身攜帶口香糖或木糖醇緩解口臭, ...
紫甘藍吃多是沒有壞處的,紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,俗稱紫包菜,十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種,是結球甘藍中的一個型別。紫甘藍葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。紫甘藍的營養成分包括碳水化合物,蛋白質,葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素,銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質,紫甘藍的主要特點是葉片中花青素 ...
⒈在中醫上,韭菜會誘發或加重某些疾病,尤其是導致舊病復發;
⒉韭菜吃多了皮膚容易感光、容易曬黑或是曬出斑點;
⒊外科手術後、長了瘡、癰、發生紅腫時不宜食用韭菜。
原因:
韭菜屬於溫熱之物,平時吃多了容易誘發疾病。韭菜中除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物之外,還含有豐富的胡蘿蔔素與維生素c,在蔬 ...
茶葉蛋的熱量並沒有很高,所以在減肥期間也是可以食用的,而且茶葉蛋的營養價值比較高,早上吃的話是可以有效補充營養的。那麼茶葉蛋一天最多吃幾個呢?茶葉蛋吃多了有什麼壞處呢?對於這個問題,很多小夥伴都很想知道答案,下面趕快來了解下吧。
茶葉蛋一天最多吃幾個
茶葉蛋一天建議吃一個即可,因為茶葉蛋煮時間過長 ...
攝入過量的食鹽有什麼危害
可能引起高血壓。長期攝入過量的鹽分會使血液中鈉離子的濃度升高,機體為了維持滲透壓的平衡,會促進水分流向組織液並造成血容量過大,因此會增加血管壁的壓力並造成收縮壓和舒張壓異常,最終引發高血壓症狀。
具體危害:
惹頭疼
鹽吃多了容易導致頭疼,很多人在吃了一頓大餐之後都 ...