麥片代餐怎麼做

　　1、燕麥片、黑芝麻、黑全麥粉、蔓越莓幹放入碗中。加入1克鹽。根據個人口味加入適量蜂蜜。一邊加入牛奶一邊攪拌。

　　2、攪拌至燕麥抱團即可。烤箱預熱。燕麥分成20g左右的小團並按扁。

　　3、燕麥放入鋪好錫紙的烤盤中。用手輕輕按成餅乾的形狀。按成大約1cm厚度即可。

　　4、放入預熱好的烤箱中層。烤箱170℃烘烤模式烤20到25分鐘。烤好後取出放涼即可。

　　1、合理吃吃燕麥片是能夠減肥的。這是因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收，絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

　　2、燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白質營養價值很高，燕麥蛋白是優質蛋白，蛋白質中含有18種氨基酸;人體必需的8種氨基酸齊全，其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米，麵粉的2倍。

　　1、首先我們要做的是準備好所有要用到的材料如下圖所示。小貼士：香草精（快1g）；玉米片（150克）；蜂蜜（10g）；玉米油（8g）。

　　如何做代餐玉米脆片2、然後將玉米片，蜂蜜，香草精和玉米油一同倒入盆中，如下圖所示。

　　如何做代餐玉米脆片3、接著帶上手套抓勻，如下圖所示。

　　如何做代餐玉米脆片4、抓到每一粒玉米片上都粘上蜂蜜就可以了。小貼士：大家在抓魚材料的過程當中，如果感覺玉米片上比較幹，可以適量再加一些蜂蜜進去。

　　如何做代餐玉米脆片5、然後把玉米片放到烤盤中平鋪均勻，如下圖所示。

　　如何做代餐玉米脆片6、接著把烤盤放入烤箱150°火烤40分鐘，如下圖所示。

　　如何做代餐玉米脆片7、大家在烤玉米片的過程當中要用鏟子多翻拌幾次，以免個別地方烤焦了。

　　如何做代餐玉米脆片以上就是關於如何做代餐玉米脆片的介紹了，一道美味可口的代餐玉米片就做好了，希望大家能夠喜歡。