麵食和米飯哪個容易胖

　　1、等量的米飯和麵食，一般麵食的熱量要比米飯熱量要高。所以米飯會比麵食不容易胖。但這些都是相對而言，人的胖瘦與個人體質，遺傳，食物的攝入量，以及運動量的大小都是有關係的。

　　2、如果想控制體重平時也應該控制脂肪以及糖類豐富的食物攝入，而且還應該積極參加體育運動，這才是比較科學合理的。

　　1、在同等重量的情況下，米飯和麵食都在相同烹飪方式的情況下，熱量和碳水化合物的含量幾乎是相同的；

　　2、在平常的生活中，麵食和米飯相比，麵食在攝入量上可能會更多些，意思就是更容易吃多一些，導致的碳水化合物和熱量也會更多一些，因此更容易發胖一些；

　　3、其實無論是米飯還是麵食，吃的過多都會導致容易發胖，每次吃的時候控制一下攝入量，基本不會怎麼發胖；

　　4、建議喜歡麵食的朋友在吃麵食的時候，不要把它當作全部來食用，可以把它當作米飯一樣吃，同時也和一些菜品搭配，比如、魚、肉、蛋等，這樣的食用方式，會讓你的營養更加均衡，並且熱量也會得到控制。

　　1、饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。

　　2、麥芽糖在麵食中含量相對米飯更多些，麵食中的營養成份和米飯的幾乎相同，z麵包餅乾這類食品含糖量更多些。

　　3、米飯的澱粉要比麵食要低，因為大米中有氨基酸，而麵條中主要的東西就是澱粉，所以相對來說還是麵條中的含糖量比較高的。並且麵食也比較容易消化。所以短時間吃了是會導致血糖的上升的。