黃瓜做臉小妙招

　　1、將黃瓜切薄片，然後敷於面部15分鐘左右，用溫水清洗，並輕輕拍打肌膚至表面變幹，最後塗抹晚霜保溼。

　　2、保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾淨。黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更柔潤，毛孔內不會積存汙物，肌膚煥然一新。 注意敷完臉後，用清水沖洗乾淨即可。

　　菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔營養很豐富，但同時它有股“怪味”，讓有的人不容易接受。但胡蘿蔔有很好的瘦臉功效，在鮮榨的胡蘿蔔汁里加點蜂蜜，風味更佳，養顏又美容。

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　第一、銀耳蓮子燕窩粥：

　　主料：燕窩、銀耳、蓮子、冰糖水適量

　　做法：

　　1、銀耳、蓮子浸泡好後，銀耳去蒂，摘洗乾淨，加適量水高壓鍋大火壓十五分鐘；

　　2、加入紅棗或枸杞幾顆，大火煮開；

　　3、待冰糖化開後關火，裝出一碗銀耳蓮子羹，燕窩單獨盛裝，將兩者兌在一起即可。

　　第二、紫薯燕窩粥：

　　主料：幹燕窩五克、紫薯一百克、大米五十克

　　做法：

　　1、大米洗淨備用，紫薯去皮洗淨，切成小塊，大米和紫薯置於鍋中，加水，大火煮沸後文火煮一小時；

　　2、放入燉好的燕窩，再煮五分鐘，加冰糖調味即可。

　　第三、燕窩魚蓉粥：

　　主料：燕窩、黑魚肉、黏米、鹽、味精、油、姜、蔥

　　做法：

　　1、燕窩泡發、挑洗好備用；’

　　2、燕窩燉煮好，備用；

　　3、黑魚肉加姜、蔥、少許鹽、油醃漬，蒸熟後製成魚蓉；

　　4、鍋內加水煮滾，放入黏米，改用慢火煲成粥，約一點五小時；

　　5、粥盛入碗內，加入魚蓉，用調料調味後撒入蔥花，搭配燕窩即可食用。