學生黨的瘦臉小妙招

　　1、充足睡眠和正確睡姿：學生黨因為學習的緣故，基本上很難保證每天八小時的充足睡眠，但是充足的睡眠會給我們的身體和肌膚很好的休息和滋養，所以，我們還是儘量不要熬夜學習，另外，在晚上睡覺的時候也要注意我們的睡姿，最好左右互換側臥，中午儘量不要趴在課桌上睡覺。

　　2、結實筋肉的第一步是保證口腔的運動，我們常常唱快歌時的表情與聲音會刺激血液及淋巴的迴圈，這樣可以消除工作時心情的緊張壓力，因此平時課餘時間多同學到KTV歡唱，會對自己的瘦臉計劃帶來正面的幫助

　　3、早上起來的時候在毛巾上放少許冰塊冰敷臉龐，會有效減輕你臉部由於休息不足或晚上飲水過多而引起的浮腫，讓臉型看起來更加嬌小。

　　4、早晨起床後或晚上睡覺前在臉上均勻地塗上乳液，從頰骨的部分開始拉贅肉，並且向外拉開，然後撫平鼻唇溝的皺紋，最後沿著眼眶用指尖拍打頰骨，如此迴圈五分鐘即可，經過一段時間的按摩，你會發現臉部真的奇蹟般變小了。

　　5、堅持吃早飯和少吃宵夜。此外還要注意正確的咀嚼方式，不能為趕時間，狼吞虎嚥。充分咀嚼有利於食物消化，從而達到瘦臉減肥的效果。最好在晚餐後吃一顆瘦臉果，這樣瘦臉效果更佳！

　　菠菜：小小一把菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔營養很豐富，但同時它有股“怪味”，讓有的人不容易接受。但胡蘿蔔有很好的瘦臉功效，在鮮榨的胡蘿蔔汁里加點蜂蜜，風味更佳，養顏又美容。

　　堅果：充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。

　　1、找一條普通的橡皮筋，根據耳朵調整皮筋的寬度，然後打個結。將綁好的皮筋套到耳朵上，堅持10分鐘。

　　2、瘦臉原理就是用皮筋綁耳朵，可以放鬆咬肌，從而達到瘦臉的效果。平時咀嚼過度，咬肌會比較發達，時間久了臉也會看上去比較大。透過刺激耳朵處的肌肉，從而達到放鬆咬肌的目的，幫助顴骨歸位，臉自然會有視覺上的縮小效果。耳朵處的肌肉不光與臉部兩側的咬肌有關聯，也是連線手腳的肌肉奇點。透過耳朵綁皮筋，能夠有效加速血液迴圈，還有緩解肩膀痠痛的效果哦！