黃豆芽涼拌要煮多久+黃豆芽的營養價值

　　豆芽是我們常吃的一種時令蔬菜，口感清脆，水分充足。豆芽根據豆粒的顏色有黃豆芽和綠豆芽之分，兩種豆芽的味道都很不錯，都適合用來下火鍋或者清炒食用。如果在夏天，還可以做成涼拌菜來吃，但是要記得用開水焯熟了吃哦。

　　黃豆芽涼拌要煮多久

　　黃豆芽能當冷盤吃，味道更清脆，尤其是在炎熱的夏天，吃豆芽可以有效的祛除體內的火氣。但是注意，做涼拌菜的話要提前焯水煮熟，不能直接生吃，黃豆芽一般焯水3-4分鐘，綠豆芽焯水半分鐘即可。涼拌黃豆芽的時候，裡面還可以加一點別的時令蔬菜。

　　黃豆芽怎麼拌著吃好吃

　　1、先將黃豆芽去根，用水浸泡，然後洗淨。

　　2、鍋裡放適量的水，然後把黃豆芽放進鍋裡焯一下，然後撈出瀝乾備用。

　　3. 把姜和大蒜放在一邊。

　　4.然後準備醬汁，將適量的香醋、醬油、香油放入碗中，攪拌均勻。

　　5、最後將豆芽放入醬汁中，翻炒均勻即可食用。

　　黃豆芽怎麼挑選

　　1、看芽杆：自然栽培的豆芽，豆芽直而略細，芽腳不軟、脆、有光澤的白色，而用化肥浸泡過的豆芽則莖粗、呈灰白色。

　　2、看豆芽的根系：自然栽培的豆芽根系發達，沒有爛根或爛根，而用化肥浸泡過的豆芽則是短根、少根或無根。

　　3、看豆粒：自然栽培的豆芽豆粒是正常的，但浸過化肥的豆芽豆粒是藍色的。

　　4、看水分：把豆芽掰下來一段，看看斷面有沒有水分出來。沒有水分出來的豆芽是自然栽培的豆芽，有水分出來的是化肥浸泡過的豆芽。

　　5、聞氣味：將一小把豆芽用開水燙一下，用鼻子聞一聞。如果有臭雞蛋味，那一定是含有大量硫磺製劑，不可食用。

　　黃豆芽的營養價值

　　1. 豆芽含有較低的熱量、較高的水分和膳食纖維。

　　2、豆芽除含有發芽過程中產生的維生素C外，還含有優質植物蛋白和原豆所含的維生素E、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷、鐵等豐富礦物質。 、黃豆芽能有效預防維生素B2缺乏症。

　　3、豆類發芽時，種子中儲存的部分澱粉和蛋白質在酶的作用下被分解，轉化為自身生長所需的糖類和氨基酸，大大提高了豆類中澱粉和蛋白質的利用率。

　　4、據分析，每100克黃豆芽中，含蛋白質11.5克、脂肪2克、糖7.1克、粗纖維1克、鈣68毫克、磷102毫克、磷1.8毫克 鐵、0.03 毫克胡蘿蔔素和維生素 B10。 .17 毫克、20.11 毫克維生素 B、0.8 毫克煙酸、20 毫克維生素 C。

　　30分鐘左右。做黃桃罐頭用鹽水泡一下，可以降低酸味。因為做黃桃罐頭一般用比較硬的黃桃，才方便儲存，但是這樣黃桃難免會帶有酸味，用淡鹽水浸泡可以中和其中的酸性物質，做出來的罐頭不會發酸。

　　做黃桃罐頭用鹽水泡還能夠研成儲存時間。淡鹽水也有一定的殺菌、防腐作用，做黃桃罐頭用淡鹽水浸泡一下，能夠令黃桃果肉表面沾上一點鹽分，幫助延長自制罐頭儲存時間。

　　黃桃罐頭能放多久：黃桃罐頭能存放多久，取決於黃桃罐頭是自制的，還是買來的。自制的黃桃罐頭存放的時間很短，如果操作規範，在裝瓶的過程中，避免了細菌的落入，那麼黃桃罐頭可以保持近幾天。如果並沒有那麼消毒，或者吃完根本沒有密封，那麼黃桃罐頭上午開啟，下午就壞掉了。買來的罐頭裡有防腐劑，保質期是2年。但是開啟之後也能放個好幾天吧，如果密封繼續存放冰箱，還可以儲存一週左右。自己做的天然，當然更難儲存，建議1-2天就全部吃完。

　　操作方法：

　　1、排骨用水浸泡半小時，最好用鐵鍋或砂鍋。

　　2、水要沒過排骨，加姜和蔥段，一點料酒，幾粒花椒。

　　3、大火煮開15分鐘，湯為白色，去浮沫。

　　4、改小火燉一個半小時。 燉湯不是時間越長越好，時間久了營養會被破壞，喝的只是油脂。

　　注意：燉太久的排骨湯不夠鮮，恰到好處的排骨湯只要在喝的時候加點鹽即可。