黃鱔的抓捕方法要詳細

　　準備工具：有電瓶，變壓器，照明裝置，揹包，皮線，小竹竿，鐵絲。

　　製作裝置步驟：

　　1、電瓶與變壓器正，負極相連；

　　2、一根小竹竿一端固定一截較粗的鐵絲5釐米左右，用皮線連著變壓器的正極或負極，皮線固定在小竹竿上並留有一定長度；

　　3、另一根小竹竿固定一個漁網，圓盤為鐵絲通電；

　　4、變壓器上有一個開關，臨時固定在小竹竿上，或左或右；

　　5、準備揹包，照明燈，裝黃鱔的容器。

　　拳擊訓練方法：

　　1、空擊：空擊是對抗性運動的一種獨特的訓練方式，英文名稱是shadowboxing，來源於拳擊。是在進行高強度運動之前的熱身的一種手段。空擊，一個人就可以進行，對著空氣出拳。

　　2、 速度球：懸掛式為上方固定，懸於空中，訓練擊打節奏，上臂肌肉協調性。落地式為彈簧杆連線，下部固定於地面。訓練擊打節奏，步法練習，上臂和腿部肌肉練習與協調性練習。

　　3、 打沙袋：打沙袋是練習實戰不可少的練習方法。

　　4、 跳繩：跳繩是幾乎所有搏擊專案都要練的專案，有許多好處，可以提高腳踝力量，提高手腳協調能力，更重要的時候可以提高拳發力的整體效果，提高力量由腿向拳傳送的整體力。

　　5、 手靶訓練：拳擊手靶練習是拳擊訓練中極為重要的訓練手段，它可以提高拳法擊打時的準確性、出拳速度、反應速度和身體平衡能力。在進行手靶練習時，應把握好出靶的距離、時機、位置及變化。

　　做法一：

　　材料：糯米，冰水，碎冰，椰果，葡萄乾，各類水果，糖，黃油，香草精。

　　烹製方法：

　　1、將糯米煮5分鐘後倒出控水，再倒回鍋中，加入少許香草精，小火不停攪拌煮10分鐘，煮至米飯粘稠後關火。

　　2、加少許糖，黃油拌勻。

　　3、煮熟的糯米冷卻後再加入椰果，葡萄乾，各種水果，碎冰和冰水即可。

　　做法二

　　材料：糯米，葡萄乾，蜜棗，紅棗，花生，荔枝，蜂蜜，蜜餞，冰水。

　　做法：

　　1、糯米洗淨，用電飯煲蒸成乾飯。

　　2、飯熟後，放到一邊晾涼。

　　3、準備材料，紅棗七八顆，葡萄乾一小把，蜜棗三四顆洗淨備用。

　　4、鮮荔枝取肉，掰成小塊。

　　5、取一勺晾涼的乾飯放入碗內，把紅棗，蜜棗，葡萄乾，荔枝肉，蜜餞，酥脆的花生倒入碗裡。

　　6、倒入事先放進冰箱的冰水，加點蜂蜜攪勻即可。