1、黑桑葚的功效與作用：黑桑葚具有促近消化，降血脂的功效，因為黑桑葚當中含有豐富的脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等酸性物質，這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收，加速分解，加快腸胃蠕動的速度，從而達到健脾胃、促消化的效果。從而可有效防治高脂血症、動脈硬化、心肌梗死等心血管疾病。
2、黑桑葚的食用禁忌：不宜大量食用黑桑葚，黑桑葚含有溶血性過敏物質及透明質酸，會比較容易引起溶血性腸炎等疾病。
1、黑桑葚的功效與作用：黑桑葚具有促近消化，降血脂的功效，因為黑桑葚當中含有豐富的脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等酸性物質，這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收，加速分解，加快腸胃蠕動的速度，從而達到健脾胃、促消化的效果。從而可有效防治高脂血症、動脈硬化、心肌梗死等心血管疾病。
2、黑桑葚的食用禁忌：不宜大量食用黑桑葚，黑桑葚含有溶血性過敏物質及透明質酸，會比較容易引起溶血性腸炎等疾病。
1、楊適量的食用可以調節血脂、降低血壓，對心血管健康有一定的好處，其含有膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，能夠將體內的毒素和垃圾排出體外，起到排毒養顏的作用。
2、吃楊梅還能中合胃酸，吃楊梅果有助消化、促進食慾的作用，有助於人體的生長髮育。楊梅中含有大量的維生素c，具有較強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，增強身體的抗病能力。
3、禁忌：但是吃楊梅果有一定的禁忌，不能與黃瓜一起吃，會破壞楊梅的維生素成分，出現營養流失，不能與蘿蔔同吃，會誘發甲狀腺腫大，楊梅禁止與牛奶同吃，兩種成分會產生凝固，不能被人體利用吸收。另外楊梅不能大量食用，會助熱上火。
1、粉葛是一種營養獨特、藥食兼優的綠色食品，澱粉含量高達40%，含有黃豆甙、葛根素等異黃酮類物質以及鐵、鈣、硒、鍺等微量元素和人體必需的13種氨基酸，具有抗炎解熱、擴張血管、清心明目、抗腫瘤及清除氧自由基等方面的功效。
2、粉葛渾身是寶，莖皮纖維可以織葛布，也可作造紙原料，葛渣可作食用菌栽培基，葉片是優良的青飼料。葛花可製成葛花茶，具有解酒功效，同時具有美容效果。
3、粉葛為豆科植物葛的塊根，是一味傳統中藥，被譽為“生津液，又解肌熱，治脾胃虛弱洩瀉聖藥也”。現代研究藥理學研究發現，粉葛對高血壓、高脂血症、糖尿病、心腦血管疾病以及更年期綜合徵有一定的輔助療效。
4、秋天少雨，天氣比較乾燥，秋熱秋燥之下，人們容易口乾咽燥，各種“火”都容易上，比如身感疲勞、有熱感則為骨火旺盛之症狀，消化不好則表明有胃火待清。
5、粉葛就成為舒緩各種“火”的利器。粉葛又名葛根，又叫甘葛，其外形特別肥大，因含葛粉多而得名粉葛，含粉率達25%~30%，又粉葛甘甜，人們又將粉葛稱為甘葛。粉葛肉純白，味甜如梨且纖維少，有生津止渴、健肌退熱之功。