黑糖一天可以喝幾塊

　　黑咖啡對人體然有好處但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜，對於容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害。喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，怕會對睡眠造成影響。咖啡是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。咖啡樹是屬茜草科多年生常綠灌木或小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是乾淨度。

　　九吉公紅糖一天喝2塊好，不建議多喝。紅糖水具有助脾化食、補血化瘀、散寒止痛的作用，所以適當喝些紅糖水，對緩解女性經期腹痛有一定的作用。但過量多喝紅糖水容易造成碳水化合物攝入過多使總熱量超標。另外，總喝紅糖水容易升高血糖，機體為控制血糖，就會促進胰島細胞分泌胰島素。長此以往會加重胰島β細胞功能負擔，導致胰島細胞功能下降，胰島β細胞功能下降是糖尿病的發病原因之一，所以不建議總喝紅糖水。

　　黑糖中含有大量的糖，平時食用量不建議超過兩塊。黑糖是沒有經過高度精煉的食用蔗糖，顏色較深，接近黑色，所以被稱為黑糖。黑糖不含化學新增劑，是100%甘蔗原汁，聞起來帶有明顯的甘蔗香氣和淡淡的焦香，最大限度地保留甘蔗的營養價值。

　　黑糖一天適合喝2塊，平時的話，兩塊就夠了，如果是經期的女孩就泡個三四塊。黑糖的硬度很低，很容易掰開，然後加入白開水，糖化的很快，適合各個年齡層的人群，老少皆宜。

　　營養豐富：含有豐富的微量元素，如鐵質：10mg/100g、鈣質：464mg/100g、維他命B2：0.18mg/100g，此外還含有如鉀、鈉、錳、銅、亞鋁等其他微量元素。

　　熱量較低：熱量卻比一般的糖低，每100g的黑糖僅含925kj熱量，比紅糖要低許多。

　　輕度溫補：由於是沒有脫色的蔗糖，因此可以給人體提供大量的熱量，熱糖水可溫暖身體，活絡氣血，可以長期喝，有極好的排毒和補血的作用。