1、飯後2小時。早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營養最好是餐後2個小時後。建議午後3-4點當甜點吃。如果吃多怕上火可以加點蜂蜜。
2、每天兩三勺即可。芝麻核桃粉對頭髮很有好處，但是任何一樣東西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養價值非常的大。很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。
1、飯後2小時。早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營養最好是餐後2個小時後。建議午後3-4點當甜點吃。如果吃多怕上火可以加點蜂蜜。
2、每天兩三勺即可。芝麻核桃粉對頭髮很有好處，但是任何一樣東西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養價值非常的大。很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。
1、黑芝麻是一種藥食兩用的食材，主要是具有補肝腎、益精血、潤腸通便、烏髮等作用，在臨床具體使用時沒有太多的時間限制，飯前飯後服用都是可以的。
2、具體服用時最好是將黑芝麻炒熟後研成面，每天適量的口服這樣吸收效果較好。黑芝麻用於治療鬚髮早白有非常好的效果，可以配伍首烏、熟地、當歸等中藥。用於通便可與當歸、肉蓯蓉、火麻仁等藥物配伍使用。
黑芝麻排骨湯
材料：排骨400克，黑芝麻、黑豆各30克，枸杞、雞精、鹽各適量。
黑芝麻排骨湯的做法：
1、黑芝麻、黑豆洗淨備用；排骨洗淨剁塊汆燙後撈起。
2、把全部用料放入鍋內，加枸杞、清水適量。
3、大火煮沸後，再用小火續燉至黑豆爛熟時，放入鹽、雞精調味即可。
特別提示：
1、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。
2、將生黑芝麻放入冷水中，如掉色快，很有可能是被染色的芝麻。
芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養髮、強身體，抗衰老之功效。可用於治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、乳少、尿血等症。