黑芝麻核桃粉怎麼吃

　　1、飯後2小時。早上需要大量的能量，所以如果當早餐吃得話黑芝麻核桃中的蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營養最好是餐後2個小時後。建議午後3-4點當甜點吃。如果吃多怕上火可以加點蜂蜜。

　　2、每天兩三勺即可。芝麻核桃粉對頭髮很有好處，但是任何一樣東西，過量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營養價值非常的大。很多人喜歡在早餐的時候，喝上一杯芝麻核桃粉。

　　黑芝麻核桃粉可以搭配熱牛奶沖服。核桃生用一般比較適宜老人，因為生的比熟的有利大便，而熟的補益之力較強，芝麻也是一樣的道理。至於吃的時間，臨睡前一個半小時是比較合適的，因為胃中的食物要一個小時下到小腸，小腸是吸收營養的主要部位，要給腸胃一個消化吸收的時間。也可直接食用，或拌在粥裡食用。可以經常吃，但注意用量不宜過多。加入蜂蜜沖泡，味道更佳。一般蜂蜜能迅速消除疲憊，增強對疾病的抵抗力。

　　黑芝麻核桃粉的做法：

　　1、材料：免洗黑芝麻100克，核桃仁，50克，糖30克注：糖可根據你實際的用途和個人口味加減。

　　2、取一炒鍋，將黑芝麻倒入，開小火。

　　3、不停翻炒至香味溢位，焦脆即可。

　　4、倒入大一點的盒裡，可方便快速散熱，待涼備用。

　　5、還是用原鍋，將核桃仁倒進去，讓鍋稍有點熱度，略烤2分鐘即可關火。

　　6、放在鍋裡直到涼透備用。

　　7、將涼透的黑芝麻和核桃仁，還有糖全部倒入食品粉碎機內。注：糖可根據你實際的用途和個人口味加減。

　　8、粉碎至粉末即可。