黑芝麻黑豆黑米粥的做法

　　1、食材：黑豆適量、黑米適量、黑芝麻適量、紅糖兩塊、冬棗5顆。

　　2、將準備好的黑豆倒入容器中，加水沒過黑豆2釐米左右，浸泡一晚。

　　3、同樣，將黑米倒入容器中，加水沒過黑米2釐米左右，浸泡5個小時。

　　4、另外，將黑芝麻和紅糖、冬棗準備好，放在一邊備用。

　　5、將電飯煲插上電，加入適量涼水，水不能太少。然後加入泡好的黑豆、紅糖。

　　6、等水燒開後，再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬棗。

　　7、然後慢慢等待20分鐘或者等到黑豆煮爛、黑米開花，就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥，慢慢享用了。

　　食材準備：

　　黑米、紅小豆、黑豆適量，煮粥用的白米少量，主要是為了增加粥的粘稠度。

　　黑豆紅豆黑米粥製作：

　　1、把材料混合在一起，用清水洗淨，然後加入適量涼水，把爐子開到最大。

　　2、煮開以後，過個十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。

　　3、最後，把火降到最小，蓋上鍋蓋，半到一小時即可。

　　4、煲好以後，趁熱盛到碗裡，加適量白糖，超級營養爽口的靚粥即可做成。

　　原料：核桃20克，黑芝麻15克，黑豆30克，黑米120克。

　　1、準備好材料。將所有材料清洗乾淨，黑米要提前浸泡兩個小時以上。

　　2、核桃仁掰碎。分別將黑米，核桃仁，黑芝麻，黑豆放進鍋裡。

　　3、加入適量清水，大火燒開後轉小火燉1個半到兩個小時。最後調入紅糖或者冰糖融化即可。