黑鯧魚的功效與作用+黑鯧魚怎麼吃

　　黑布林又叫做黑李子，是美國的科研人員選育出的一種新型高檔水果，十分受消費者的歡迎，經濟效益也十分的高，含有很好的保健功能。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　黑布林的功效與作用

　　1、促進消化

　　布林能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品，對人類的食慾不振和消食不良以及食少腹脹等多種不良症狀都用很好的調理作用。

　　2、清肝利水

　　清肝利水也是吃黑布林的重要功效，新鮮的黑布林中含有多種氨基酸，特別是谷醯胺和絲胺酸以及脯氨酸等物質的含量比較高，人們食用後可以清肝利水，能提高肝臟功能，也能消除肝腹水。

　　3、降壓、導瀉、鎮咳

　　布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

　　4、美容養顏

　　《本草綱目》記載，布林花和於面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤‘，對汗斑、臉生黑斑等有良效。利尿，清肝養肝，解鬱毒，清溼熱的作用。

　　孕婦能吃黑布林和紅布林嗎？

　　黑紅布林富含各種營養物質，也具有各種幫助身體健康的功效，孕婦可以吃黑紅布林嗎？這個要因人而異，一般孕婦是可以吃黑紅布林的，但是那些患有潰瘍病或是腸胃疾病的孕婦是不能食用的，因為承受不了黑紅布林大量的果酸的壓力。所以孕婦要根據自己的具體情況來確定自己能不能吃黑紅布林。

　　孕婦吃黑布林的禁忌

　　1、未熟透的黑紅布林不要吃；

　　2、切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃；

　　3、黑紅布林宜與冰糖燉食，可以潤喉開音。

　　黑蒜是生活中比較常見的一種食物，它的吃法比較多，味道很不錯，很多人都會自己在家做黑蒜吃。黑蒜含有豐富的營養成分，適量食用可以起到很不錯的功效與作用，比如清腸排毒、提高免疫力、降低血糖等。

　　黑蒜的功效與作用

　　1、排毒清腸：大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。

　　2、抑制血栓：大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張。

　　3、強力殺菌：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。

　　4、旺盛精力：大蒜可有效補充腎臟所需物質，改善因腎氣不足而引發的渾身無力症狀，並可促進精子的生成，使精子數量大增。

　　5、降低血糖：大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

　　6、抗癌防癌：大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群，全世界最具抗癌潛力的植物中位居榜首的是大蒜。

　　7、保護肝臟：大蒜中的微量元素硒，透過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

　　8、預防感冒：大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預防感冒，減輕發燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。

　　黑蒜怎麼做成的

　　第一步：選用完整、飽滿的大蒜，把整個未去皮的大蒜放在一個乾淨容器中。容器應安全耐高溫，並有足夠的空間可以容納所有的大蒜。

　　第二步：把裝有大蒜的容器用錫紙密封好，防止汙染物進入並防止發酵過程中蒜香味飄走。

　　第三步：將包好的容器放入烤箱中，設定溫度為60攝氏度左右。也可以使用電飯煲設定在保溫狀態，或者用其他能保持恆溫的機器，但需保證其溫度在55到65攝氏度之間，並且不會自動關機。

　　第四步：讓大蒜在容器中發酵40天。大蒜髮酵到第10天就可以食用，但若想食用效果好，就需要發酵整整40天。到那個時候，蒜瓣將成為烏黑的顏色，口感有點軟甜。

　　黑蒜什麼時候吃效果最好

　　黑蒜吃的時候是應該注意時間的，在飯前的時候是不易多吃黑蒜的。而是先選擇在飯後吃比較好，吃上一兩粒黑蒜就完全可以了，同時由於黑蒜是屬於火氣旺的一種食品了，所以說火氣旺的人群是不宜多吃黑蒜的。

　　黑蒜具有消除疲勞，提高自身的免疫能力，增強我們的體質，同時還可以緩解便秘，保護我們的肝臟，提高前列腺的活性因子，促進睡眠的多種功效，因此對於我們來說，經常的吃些黑蒜是很有好處的哦，這是特別好的優質選擇，能夠幫助我們很好的補充營養，而且黑蒜還可以疾病，控制血糖，強化內臟的功能，是一種特效的食品。

　　黑蒜適合什麼人群吃

　　1、三高人群

　　黑蒜屬於食療調理三高的方法，不同於藥物的是黑蒜沒有副作用，食用更為方便，每天2-3頭即可(嚴重者需適當加量)。

　　2、腦血栓人群

　　黑蒜對清理血栓效果較好，有效控制及預防血栓形成，溶解血栓的療效。

　　3、抵抗力差人群

　　黑蒜為天然殺菌作用，有“天然抗生素”之稱。它沒有任何副作用，是人體迴圈及神經系統的天然強健劑，對於抵抗力比較差的人群來說可以有抗菌的作用，而且還可以有提高免疫力的作用，對於抗菌消炎有一定的效果。

　　4、腦血管疾病人群

　　心腦血管病是當代危及人類生命的大敵之一，而黑蒜所含有的大蒜素是其天然剋星，在發病機理中，膽固醇和甘油三酯佔有重要的位置，但大蒜中的有效成份可以降低其在血液中的濃度，提高對人體健康有益的高密度脂蛋白。黑蒜可以有促進代謝的作用，對於預防心血管疾病有好處，同時也可以有降低膽固醇的效果。

　　魚的種類有很多，黑鯧魚就是其中比較有營養的一種魚，它含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質等，適量食用可以補充人體所需的營養，增強免疫力，保護心腦血管以及美容養顏等，很多人都會經常吃黑鯧魚。

　　黑鯧魚的功效與作用

　　1.增強免疫力

　　黑鯧魚含有大量的維生素C，有利於增強吞噬細胞的吞噬能力。其中所含的蛋白質可以為體液免疫合成抗體提供足夠的原料。適量食用黑鯧魚可增強體液免疫能力；增強身體抵抗疾病的能力，因此具有一定的增強免疫力的作用。

　　2.保護心腦血管

　　黑鯧魚富含維生素、不飽和脂肪酸和多種礦物質元素，能保持血管彈性，有效防止心血管系統脂肪堆積。適用於冠心病和動脈硬化患者，對心腦血管疾病起到保護和預防作用。

　　3.補充營養

　　黑鯧魚營養豐富，特別是優質蛋白質，以及某些不飽和脂肪酸、維生素、鈣、鋅、鉀、磷、鎂等微量元素，這些都是人類生長所必需的營養素。食用它們可以為身體補充一定的營養，維持人體正常的生理功能。

　　4.美容養顏

　　黑鯧魚含有大量維生素，有助於防止皮膚細胞因自由基攻擊細胞而老化和受損。其中，維生素A和維生素E可以平滑皮膚，調節油脂平衡，蛋白質可以為人體合成膠原蛋白提供原料。因此，適當食用黑鯧魚可以美化和美化皮膚。

　　黑鯧魚的營養價值

　　黑鯧魚是一種營養豐富的魚類。每100克鯧魚含有15.6克蛋白質和6.6克脂肪。此外，它還含有大量的碳水化合物、鈣離子、鉀離子、鐵離子和各種不飽和脂肪酸。適量食用鯧魚可以有效降低血管中膽固醇的含量，從而起到降血壓、降血脂的作用。從中醫的角度來看，鯧魚具有補中益氣、活血化瘀、止痛的作用。對某些風溼性疾病和氣血不足的患者是一種很好的輔助治療方法。

　　黑鯧魚的營養價值非常豐富，包括多種維生素、不飽和脂肪酸、優質蛋白質和多種礦物質。黑鯧魚具有增強免疫力、保護心腦血管、補充營養、美化和美容的作用。黑鯧魚是一種常見的淡水魚。它的肉又嫩又有營養。一般人都可以吃。然而，這些魚都是毛製品，不適合患有慢性病或皮膚過敏的人食用。

　　黑鯧魚怎麼吃

　　配料：黑鯧魚、調味料、胡蘿蔔、蔥、薑絲、胡椒、鹽、雞精

　　方法：

　　1.清潔黑鰻魚，然後用乾淨的毛巾或紙巾擦拭魚，以清潔水，主要確保純度；

　　2.將洗淨的魚放入容器中，然後根據自己的口味加入調味料，加入薑絲或薑片，然後加入蘿蔔絲調味；

　　3.完成上述操作後，將配料放入電飯煲，加入約150毫升水，開始蒸魚；

　　4.根據電飯煲的提示，時間一到，你就可以開啟電飯鍋，撒上蔥、胡椒、鹽和雞精；

　　5.約6分鐘後，關閉電飯煲，取出黑鰻魚，並仔細安排不同顏色的配菜。