1、 游泳
兒童剛剛學習游泳時可以給他們配一個救生圈，父母可以託著兒童的身體讓孩子自由的遊動，待他們習慣之後，就放手讓其自由的玩耍，在旁監護即可。游泳可以訓練兒童的肩部和背部肌肉，尤其是炎熱的夏天，游泳是兒童最棒的體能訓練方法。
2、 跳舞
跳舞是很好的兒童體能訓練方法，尤其是對於女生。舞蹈可以培養兒童的藝術氣質，讓孩子具有迷人的魅力;舞蹈還能培養兒童的體態，身材會變得更好。艾寶個人覺得跳舞是最適合女孩子的體能訓練方法。另外音樂可以促進兒童的腦神經活力，讓兒童變得更聰明伶俐。
3、 跑步
跑步可以訓練兒童的腿部肌肉力量，也是最廉價的兒童體能訓練方法之一，父母在空餘時間就可以帶著孩子到小區附近或者公園裡走走跑跑，不僅可以提升兒童身體素質，還可以培養兒童的忍耐力與意志力，使其學會堅持。
4、 其它體能訓練
另外，踢球、跳繩、騎腳踏車都是不錯的兒童體能訓練方法，父母要尋找孩子喜歡的訓練方式正確地消耗其多餘的精力，促進他們身體的發育，並提升他們身體的素質。
1、睡覺前在大人陪孩子床上以遊戲的方式做仰臥起坐，根據幼兒年齡安排強度，剛開始時強度不要太大，比如5歲，10個可以分多次完成。然後大人拿起孩子的腳，讓孩子爬行，這樣主要鍛鍊孩子胳膊的力量，同時也可以促進孩子長高。
2、起床後鼓勵孩子在5分鐘熱身運動後做俯臥撐10個，可以分次完成。然後蹲馬步並同時水平打拳，每次打拳20次可以暫停休息一次，每天3次，這樣主要是鍛鍊腿部力量，讓孩子站立式有玉樹臨風的感覺。
3、大人與孩子在沒有事情時進行掰手腕的比賽，即好玩有鍛鍊手的力量還能增加與孩子的感情。
4、週末大人可以陪陪小孩跳繩練習,跳繩練習是一種簡單易操作的練習方法，隨時隨地都可以進行，練習時變換方式的單雙腳交替跳，對兒童腿部肌肉力量增長會起到良好的促進作用。
5、假日可以帶孩子去爬上，爬行是孩子一次全身的協調運動，可以鍛鍊胸肌、背肌、腹肌以及四肢肌肉的力量。
1、面對叛逆的孩子，首先你得學會理解
理解孩子是主要的一方面，孩子10歲已經進入了青春叛逆期，心理方面發生了翻天覆地的變化，很多事情他不願去跟別人溝通，很多想法他不敢於跟別人去上來，作為父母或者是老師，要學會理解孩子。
2、面對叛逆的孩子，你應該學會尊重
尊重，對於每個人都是一樣的，包括孩子。在老師諮詢當中接觸到的許多家長都抱著我是家長，孩子必須得聽我得這種態度，這完全是剝奪了孩子得自由空間，你對孩子沒有了尊重，又怎麼讓孩子來尊重你呢?
3、面對青春期得孩子，你得學會信任
生活得壓力、學校學習的壓力、孩子的社交壓力、家庭父母對孩子的壓力等等，這些各種壓力對於孩子而言，他還只是和孩子，很多方面他不懂，不知道該怎麼去表達或者是不知道該怎麼去跟父母或者是老師說。大多時候，孩子說出了自己的真實緣由，但是同學們的不信任，老師的不理解，父母的指責，這對孩子的心理壓力是非常大的。
4、面對青春期的孩子，你也得學會包容
什麼是包容?什麼又是對孩子的包容?每個孩子都會犯錯，犯錯那是孩子們與生俱來的本領，每個人也都會犯錯，對於犯了錯的孩子，大多數的父母都是指責、打罵等等。
如果你不弄清楚事情的原委，就去一味的指責。久而久之孩子懼怕犯錯、懼怕承認錯誤，從而也就慢慢的學會了撒謊。