100克牛肉大概是一個拳頭大小。
牛肉屬於畜肉類之一，因肌色較深呈暗紅色，又稱之為“紅肉”，可提供人體所需要的優質蛋白和多種微量元素，其中的蛋白質氨基酸組成與人體需要較為接近。
牛肉蛋白質含量高，脂肪少，但富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合於胖人食用的肉類。
100克黃瓜的熱量大概在30卡左右，還有多種維生素和礦物質，裡面含有的鉀元素也是比較豐富的。在夏天可以調節人體的電解質平衡，可以補充人體的水分，可以預防中暑。黃瓜中的膳食纖維素含量也比較高，可以增加飽腹感，非常適合正在減肥的人群，或者是肥胖的人群，而且黃瓜的食用方法也比較簡單，可以直接食用。
1、100克米飯有115大卡左右。
2、大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是115大卡/100克。
3、米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類），碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取，碳水化合物的攝取比例，應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對於減肥的人來說攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右，才是最合理。
要看是新鮮的豌豆還是乾的豌豆，新鮮的豌豆100克大概有20粒，乾的豌豆100克大概有50粒。豌豆為半耐寒性作物，喜溫和溼潤的氣候，不耐燥熱。豌豆為長日照作物，喜溫，抗旱性差。
豌豆是豆科一年生攀援草本，高0.5-2米。全株綠色，光滑無毛，被粉霜。葉具小葉4-6片，托葉心形，下緣具細牙齒。小葉卵圓形；花 ...
100克肉是二兩，大概有半個拳頭大。古文字的“肉”字，像一塊帶肋骨的牲肉，其本義即指動物的肉，如羊肉、豬肉等；由動物的肉又引申為指植物（如蔬菜瓜果等）去皮去核而中間可食的部分。
肉：
肉是多種礦物質的較好來源，鈉、鉀、磷、硫、氯等元素的含量較多，鐵、銅、錳、鋅、錳、鈷等元素也較豐富，但鈣含量極低。 ...
1、牛肉熱量：288大卡/100g。
2、每100克牛肉含碳水化合物0克，脂肪19.54克，蛋白質26.33克，纖維素0克，鈉384毫克，鉀315毫克。
3、牛肉（拼音：niú ròu），指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。來源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨， ...
100克地瓜有29.5克碳水，100克地瓜熱量為99大卡,含有粗纖維0.5克。
地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，但多指栽培範圍更廣的旋花科植物番薯。豆薯味甘性涼，能滑腸通便，健胃益氣。 ...
100克麵條有二兩。一斤等於五百克，一斤等於十兩，也就是說一兩等於五十克，二兩等於一百克。麵條起源於中國，已有四千多年的製作食用歷史。麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。 ...
每100克豬肉中的營養成分有：水分8、8克、蛋白質2、4克、脂肪88、6克、膽固醇109 毫克、灰份0.2克、維生素A29毫克、視黃醇29毫克、硫胺素0.08微克、核黃素0.05毫克、尼克酸0.9毫克、維生素E0.24毫克、鈣3毫克、磷18毫克、鉀23毫克、鈉19、5毫克、鎂2毫克、鐵1毫克、鋅0.69毫 ...
每100克豬肉中含：蛋白質17g，脂肪28g，跟據不同的部位肥瘦不同，營養素含量有差別的。
豬肉又名豚肉，是從家豬身上取得的肉，是東亞和東南亞最受歡迎的肉類。其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養成分，具有補虛強身、滋陰潤燥等作用。豬肉一般有兩種吃法，一種是吃新鮮的熟食，另 ...